Hvordan Teach Voksne med ADHD til å holde fokus

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) refererer til en rekke atferdsproblemer som assosieres med dårlig oppmerksomhet span, inkludert rastløshet, uoppmerksomhet, impulsivitet og hyperaktivitet. Mens noen barn med diagnosen ADHD fortsetter å demonstrere symptomene inn i voksen alder, er det også der ADHD tilfeller utbruddet oppstår i voksen alder. Medisiner har vært brukt til å voksne med ADHD takle sin lidelse. Men ikke piller ikke lære ferdigheter. Kompetanseutvikling kan inkludere forbedringer på områder som tidsstyring og utvikle personlige strategier og systemer for å holde fokus. Instruksjoner
en

Be elevene lage en liste hver morgen over de oppgavene de skal utføre for dagen. Lær dem hvordan de skal prioritere oppgaver og sette rimelige tidsfrister for gjennomføring av hver oppgave.
2

La elevene velge et område i klasserommet hvor de føler seg mindre distrahert av deres omgivelsene. Noen foretrekker kanskje å sitte i nærheten av veggen, ved vinduet eller så nært til læreren som mulig. Å være i en komfortabel topp gjør studenten til å regissere sin mer av hans oppmerksomhet på oppgaven på hånden.
3

Tillat studentene å ta sporadiske pauser. Mennesker med ADHD blir lei lett som kan forårsake deres sinn å vandre hvis igjen å gjøre det samme i lang tid. En kort endring i aktivitet kan hjelpe dem å slappe av og oppdatere deres sinn.
4

Oppmuntre elevene til å trene eller delta i fysisk aktivitet i minst femten minutter om dagen. Dette kan gjøres alene eller i grupper, avhengig av studentens preferanser. Fysisk trening hjelper brenne overflødig energi og forbedrer søvnmønster. Tilstrekkelig hvile vil forlate elevene mer våken og fokusert neste dag.