Hvordan kan jeg senke My Heart Rate?

Det er mange måter å senke pulsen. Det første trinnet er å finne ut hvorfor du har en høy puls. Hjertefrekvensen er antall hjerteslag per minutt. Det kan være for fort eller for sakte. Takykardi er en hvilepuls på mer enn 100 slag per minutt. I ro, slår gjennomsnittlig voksen hjerte 60 til 100 ganger per minutt. Din hvilepuls kan øke med alderen og er vanligvis lavere i fysisk aktive og passer folk. Årsaker til en Rapid Heart Beat

En rask hjerterytme kalles takykardi, noe som betyr at de elektriske impulsene i hjertet ditt blir forstyrret. Dette kan oppstå av mange grunner, for eksempel: • Skade av hjertesykdom • Medfødt hjertefeil problemer • Høyt blodtrykk • Røyking • Overdreven alkoholbruk • Overdreven koffein forbruk • Drug misbruk • Overaktiv skjoldbruskkjertel

fleste av disse forholdene er forebygges eller behandles.
Livsstilsendringer
p Det er enkle endringer du kan gjøre som kan bidra til å senke pulsen. Først bør du opprettholde en riktig kosthold. Et hjerte sunt kosthold inneholder frukt, grønnsaker og helkorn, begrensende fett. Med riktig kosthold, kan du også holde kolesterolet under kontroll, noe som kan føre til ytterligere hjerteproblemer. Sekund, drikke alkohol og koffeinholdige drikker bare i moderate mengder. Disse stoffene kan gjøre deg dehydrert og er generelt usunn.

Neste, ikke røyker eller bruker narkotiske stoffer. Hvis du er overvektig, kan du gå ned i vekt. Fedme er en vanlig årsak til økt hjertefrekvens. Kroppen er nødvendig mye vanskeligere å utføre vanlige aktiviteter. En regelmessig mosjon rutine arbeider for å holde pulsen lav.
Lindre stress

Stress er en adaptiv respons. Når du opplever stress, begynner adrenalinet å jobbe overtid. Pulsen øker, kan du ha hjertebank, svetting og økt blodtrykk. I å finne stress utløser, kan det være mulig å lindre stress forårsaker situasjoner eller lære teknikker for å håndtere situasjoner med letthet. Den Stress Eraser er et verktøy du kan bruke som overvåker din pust og hjelper deg å slappe av, og dermed bremse hjertefrekvensen.
Andre behandlinger
p Hvis pulsen holder seg høy, må du kanskje ta medisiner. En slik medisinering er en blod tynnere. I tillegg, hvis tilstanden er alvorlig, kan du trenge en injeksjon eller elektrisk støt. Dette kan brukes i en umiddelbar respons på pulsen slår for fort eller mangler beats.