Hvordan lindre Snorking

Snorking kan være en reell smerte, til både person snorking og personen sover med ham. Det finnes måter å lindre snorking slik at alle involverte kan få en god natts søvn. Selv om disse ideene ikke kan eliminere snorking helt, bør de hjelpe. Du trenger
Nasal strimler
Firm pute eller puter
Vaporizer
Vis flere instruksjoner
en

Påfør en pust stripe på toppen av nesen . Disse over-the-counter nasal strimler bør åpne opp din nese passasjer og tillater mer luft å strømme gjennom dem, noe som kan lindre snorking.
2

Sleep med hodet støttet opp. Du kan bruke enten to puter eller en veldig stor og fast pute. Ved hjelp av en fast pute kan hindre at hals musklene fra å slappe av for mye, noe som er en årsak til snorking. Å ha hodet støttet opp bidrar til å redusere snorking ved å holde luftveiene åpne.
3

Gå ned i vekt hvis du må. Dessverre, folk som trenger å gå ned i vekt ofte snorke fordi deres fatty halsen vev er tykkere enn de som er en snittvekt. Ved å miste vekt, vil du miste noe av denne overflødig vev, noe som kan bidra til å lindre snorking.
4

Kjør en damp fordamper ved sengetid. Mange ganger en tett nese er en årsak til snorking og ved å kjøre en vaporizer for å holde nesen unclogged, du redusere sjansene for snorking.
5

Begrens alkoholinntaket, slutte å ta noen medisiner som fungerer som en beroligende og unngå antihistaminer. Alle disse kan redusere luft som strømmer gjennom din nese passasjer og forårsake snorking.