Hvordan Stay Sharp

Vi er heldige som lever i en tid da folk lever lengre, sunnere liv. Å leve livet til det fulle , bør du holde skarp . Det er flere tiltak du kan ta for å skjerpe hjernen din , og holde det slik . Instruksjoner
en

Tren hjernen din . Spill ord og antall spill som kryssord og sudoku . Lær et nytt språk eller hvordan å spille et instrument . Lese, spille brettspill og ta interessante klasser . Finn ting som du liker som er mentalt stimulerende å holde hjernen skarp .
2

Tren kroppen din . Forskere har funnet en direkte sammenheng mellom økt fysisk aktivitet og økt hjerneaktivitet . Spesielt får massevis av aerobic trening. Oksygenet vil øke hjernens makt .
3

Sjekk din diett . Bor på eller få til en sunn vekt vil bidra til å holde deg skarpe . Sørg for at kosten inneholder hjernen mat , som laks , lin og olivenolje for maksimal skarphet .
4

Catch din z -tallet. Ikke får nok søvn vil tappe hjernen din makt og føre til at du bli ufokusert og definitivt ikke din skarpeste .
5

De- stress. Finne sunne måter å håndtere det uunngåelige stress i livet ditt . Gå en tur , snakke med en venn , eller ta et avslappende boblebad . For mye stress vil holde deg fra å bo skarp .