Hvordan beregne de daglige behov for vann

Du hører ofte om at du trenger åtte glass vann om dagen for å holde seg frisk , men at antallet gjelder ikke for alle. Disse retningslinjene vil hjelpe deg å finne ut hvor mye H2O du virkelig trenger. Du trenger:
En skala
En kalkulator
Vis flere instruksjoner
en

selv veie på en nøyaktig skala . Dette vil avgjøre hvor mange kopper eller gram vann du bør spise daglig.
2

Del din vekt i to for å bestemme antall gram vann du bør ha daglig. For eksempel en 120 - lb . person skal ha 60 oz . , eller fem 12 -oz . glass per dag , en 200 -lb . person skal ha 100 oz . , eller mellom åtte og ni 12 -oz . briller . |
3

Hold orden på ditt daglige vanninntaket for to uker for å se om du trenger å øke forbruket .