Hvordan Boost Sædproduksjon Naturligvis

Høy sperm produksjon er avgjørende for vellykket befruktning , ifølge John D. Gordon og Michael DiMattina , forfatterne av " 100 spørsmål og svar om infertilitet . " Selv om det finnes medisiner som kan øke sædkvalitet og vitamintilskudd som hevder å jobbe , kan noen av de enkleste måtene å øke sædproduksjonen gjøres for liten eller ingen kostnad . En liten endring i kosten, en endring av klær og unngå visse miljøer kan forbedre sperm produksjon og forhindre drepe sunn sperm. Instruksjoner
en

Spis antioksidant - rik mat . Granatepler, bær , tomater , vannmelon , grapefrukt , brokkoli og jordbær er bare en håndfull av frukt og grønnsaker som er høy i vitamin C , folat og lykopen . Konsumere
2

mer karbohydrater . Karbohydrater er nødvendig for å opprettholde energi og kroppen fungerer , spesielt komplekse karbohydrater finnes i hel-hvete brød, bønner og havrekli .
3

Unngå trange undertøy. Ifølge Gordon og DiMattina , bytte fra truser til boksere forbedrer blodsirkulasjonen , noe som kan bidra til å øke sædproduksjonen .
4

Limit eksponering for ekstremt høye temperaturer . Badestamper , boblebad og varme bad kan føle avslappende, men kan redusere sædproduksjonen når de utsettes for temperatur over lengre perioder , ifølge Gordon og DiMattina .