Hvordan lage Veggie Meatloaf

Hvordan lage en enkel og mettende grønnsak kjøttpudding. Du trenger
3/4 kopp ukokt hvit ris
2 ss vegetabilsk olje
1 løk, finhakket hakket
en kopp kokte linser
1 1/2 kopp fersk sopp
1 ss vegetarisk Worcestershire saus
salt og pepper etter smak
2 egg, slått
1 ss hvitløk pulver
1 ss italiensk krydder
1 ss tørket persille
1/2 kopp ketchup
Vis flere instruksjoner
Vegetabilsk Meatload Oppskrift
en

Forvarm ovnen til 350 grader F (175 grader C) i 15 minutter.
2

Ta 2 kopper vann til å koke i en kjele. Tilsett ris og rør om. Reduser varmen, dekk til og la det småkoke i 20 minutter.
3

mellomtiden, varme oljen i en liten stekepanne over middels varme. Surr løk til de er møre. Sett til side
4

I en stor bolle kombinere kokt ris, linser, sopp, Worcestershire saus, salt, pepper, egg, hvitløk pulver, italiensk krydder, persille og kokte løk;. Bland godt. Trykk blandingen i forberedt panorere; spredning ketchup på toppen av brødet
5

Stekes i forvarmet ovn i 45 minutter

..