Slik finner du ut risiko for type II diabetes

For ti år siden, ble jeg diagnostisert med type II, voksen angrep diabetes, men bare etter å ha blitt innlagt på sykehus med vaskulitt. Hadde jeg visst risikofaktorer, kunne jeg ha endret min livsstil for å redusere sjansene mine for å bli diabetiker. Selv om millioner av amerikanske har hørt om både type I og type II diabetes, er det mange voksne ikke vet om de er i fare for prediabetes og type II diabetes. Denne artikkelen dekker de risikofaktorer, som kan være forløpere til kontrahering Type II diabetes. Med prediabetes, blodsukker (sukker) nivåer er høyere enn normalt, men ikke høyt nok for deg å være klinisk diagnostisert med diabetes. Du trenger
Kunnskap om familien din medisinske historie
Vis flere instruksjoner
en

Er du over 45 år? Jeg kontrakt Type II diabetes i en alder av 40, og muligens hadde prediabetes forholdene før det.
2

Er du overvektig? Fedme er en viktig årsak til type II diabetes. Det er derfor det er viktig for deg å gi ernæringsmessige måltider og snacks for barna og prøve og unngå fast food-restauranter og kjeder så mye som mulig. Miste enda 10 prosent av kroppsvekten din kan redusere risikoen for å utvikle type II diabetes.
3

Har du en forelder eller søsken med diabetes? Hvis du gjør det, bør du kontakte legen din og sette opp en avtale som skal testes. Hvis du ikke har diabetes, kan du fortsatt muligens har prediabetes. Noen mennesker kan kalle dette å være borderline diabetiker.
4

Har du hatt, eller har du har, svangerskapsdiabetes? Dette er diabetes som oppstår under svangerskapet. Eller har du hatt en baby som veide mer enn 9 pounds? Jeg hadde svangerskapsdiabetes under mitt siste svangerskap, selv om det ryddet opp etter min sønns fødsel, og min mellomste datteren veide 10 kg. 8 oz .. Hvis du har svangerskapsdiabetes, diskutere implikasjoner med legen din.
5

du trener mindre enn tre ganger per uke? Trening hjelper øke kroppens evne til å bruke blod glukose (sukker). Du bør trene daglig, selv om det bare betyr å ta en spasertur eller rask gange, svømming, hagearbeid eller delta i lignende aktiviteter hvis du ikke kan fungere i en vanlig øvelse rutine.