Hvordan bekjempe tretthet Med Enkle vaner

Millioner av mennesker lider av utmattelse. Du kan bekjempe tretthet ved å prøve ut og utvikle noen enkle vaner som å sitte rett, spise frukt, stimulere trykkpunkter i øret og bruke vann til å bekjempe tretthet. Du trenger:
Disse elementene kan eller ikke kan være nødvendig, frukt, vann, is, målebeger, bad såpe.
Vis flere Instruksjoner
hvordan å bekjempe tretthet Med enkle vaner

en

Sitt rett til å bekjempe tretthet. Bare femten minutter med lesing eller skrive i feil posisjon vil eksos nakken, skuldrene og øvre rygg muskler. Liggende litt for å lindre muskelspenninger fra korsryggen er et bedre valg. Flytt inn i ulike positurer i løpet av dagen for å bedre blodsirkulasjonen og redusere muskeltretthet.
2

spise bananer vil friske deg opp. Bananer inneholder tre naturlig sukker, sukrose, fruktose og glukose. Bananer inneholder også mye fiber. De gir deg en umiddelbar betydelig og vedvarende økning av energi. Prøv å lage energi øker retter, ved å blande frukter som bananer med alle typer bær som du liker å spise. Du kan blande frukt i en bolle eller spise dem separat. Lag en smoothie drink ved å kombinere frukt i blender. Bland en banan, 1/4 kopp bær, 1/2 kopp vanilje yoghurt, og et par isbiter. Drikk det sakte og nyte.
3

Rubbing ørene er én måte å få mer energi. Høres dumt, men det fungerer. Stimulere trykkpunkter i øret kan øke energiflyten. For et løft, forsiktig gni øret i ett minutt. Øret vil bli varm, er dette et tegn på at blodet sirkulerer. Du vil føle at du har mer futt i trinn. Bading med grapefrukt er også kjent for sin oppkvikkende evne. Såpeskum opp i en grapefrukt duftende dusj eller bad, og du vil være ut døren med et smil på ansiktet ditt på et blunk. For å få blodsirkulasjonen i gang, må du bruke en kroppsskrubb, teksturert svamp eller hansker. Vannet bør være litt kult å gi kroppen din en forfriskende løft.
4

Prøv det kalde vannet kur for å bekjempe tretthet. Fukt ansiktet og nakken med kaldt vann fra springen. Neste gurgle med kaldt vann. Ditt ansikt, nakke og hals er sensitiv og sjokke dem med kaldt vann midlertidig avleder energigivende blod til alle musklene i kroppen din. Ved hjelp av isbiter er en annen forfriskende måte å oppdatere. Bare ta en isbit og gni den over ansiktet og øyelokk for et sekund. Du vil bli overrasket over hvor våken du er.