Hvordan du skal gå å sove uten reseptbelagte legemidler

I disse dager tar det mye for mange mennesker til å sovne. Faktisk er det mange reklamer om å be legen om å forskrive en sovende hjelpemiddel. Problemet med sove hjelpemidler er, kan de bli tilsetningsstoff, selv om etiketten eller leger sier de ikke er vanedannende. Det er flere måter du kan sovne uten å bli avhengige av et stoff eller å ha noen bivirkninger. Du trenger:
Breathe Right Strips
Lotion og Pillow Spray for Bedtime
luftfukter
Vis flere instruksjoner
Sleeping uten reseptbelagte legemidler
en

PUST HØYRE STRIPS: I lang tid nå har disse Breathe Rights Strips vært på markedet. Disse små strimler vil hjelpe deg å sove bedre, fordi de åpner opp nasal passasje. De lar deg være lunger fri, sammen med ikke mer snorking. Det er aldri lett å sovne med en tett nese og rennende øyne. Rennende øyne vanligvis sammenfaller med en tett nese. Det er noe med måten dette produktet er laget, ved hjelp av en spesiell type fleksible band, som gjør det mulig for hver side av nesen for å løfte opp. Med hver side av nesen løfter opp, du er nå i stand til å sove bedre. Snorking er også avta
2

SOVE SPRAY og kremer:. Annen stor, og medikamentfri måte, for å sovne raskere om natten er ved hjelp av å bruke aromaterapi spray på puta om natten. Aromaterapi er en stor sovende hjelpemiddel. Du kan bruke mellom 02:59 Spritz på pute og laken. Sammen med spray, vil gni noen aromaterapi lotion på armer og nakke slappe av deg. På kort tid, trolig ti til femten minutter, vil du sovner. Det fungerer virkelig, og dette er en flott rusfri måte å få sove raskt. Sammen med disse produktene som vises, kan du også prøve Lavendel oljer, sandeltre oljer, lavendel Kamille og mange flere
3

luftfuktere:. Det er flere luftfuktere på markedet i dag. Det er en luftfukter som gir deg mulighet til å sove bedre. Den ene i dette bildet er ikke det. Men, vil Vicks luftfukter, V3500N Cool Mist, tillate deg å sovne. Det lar seg en kjølig tåke, slik at du kan puste bedre. Når du er i stand til å puste bedre, kan du også sove bedre
4

LYTTE til avslappende musikk:. Hvis ingen av de ovennevnte er en måte du ønsker å sovne, hva med musikken? Lydene av naturen eller klassisk musikk er en annen måte å sovne. Lytte til lyden av regn eller torden vil sette deg til å sove. Har noen andre hvit støy (oppvaskmaskin, tørketrommel eller vaskemaskin) er i bruk, et sted i huset, er en god måte å sovne.
5

Sleeping disse dager synes å være en ting mange av oss mangler . Hvis det finnes bedre måter å sovne, uten rusmidler, vil noen av de ovennevnte løsninger hjelper deg. Narkotika er ikke alltid løsningen, med mindre du har apnea. Hvis du har søvnapné, må du være under en lege omsorg.