Hvordan velge den beste vitaminer

Hvis du har sett på vitaminer siste, har du sannsynligvis blitt overveldet av valgene . Det finnes måter , men å velge en vitamin lett . Du trenger
par briller for å lese liten skrift .
Vis flere instruksjoner
en

Velg naturlige vitaminer , ikke kjemisk syntetiserte vitaminer . Kroppen absorberer naturlige vitaminer enklere , mens, du vet ikke hva som er i syntetiserte vitaminer og kroppen min ikke absorbere dem
2

Unngå vitaminer med kunstige fargestoffer , konserveringsmidler , sukker og stivelse . . Dette er ingredienser kroppene våre ikke trenger.
3

Chelated mineraler kan bli bedre absorbert , men kostnaden ikke rettferdiggjøre 5-10% økning i absorpsjon evne.

4

se etter vitaminer som er laboratoriet testet og godkjent av USP ( Pharmacopela )
5

Når vi leter etter en multi - vitamin, se etter en som inneholder alle åtte B-vitaminer : B1 , B2 eller Riboflavin , B3 , B5 , B6 , B7 , B9 eller folsyre og B12 . Unngå produkter som er ekstra styrke . Den ekstra ikke er nødvendig. Tid Utgitt Vitaminer faktisk ta lengre tid å absorbere.