Hvordan opprettholde et godt syn

Selv om du ikke kan beskytte deg mot visse visjon lidelser og sykdommer, er det mange metoder som vil hjelpe en gjennomsnittlig person opprettholde sunne syn i lang tid. Disse metodene er ikke spesielt vanskelig og krever litt mer enn en konstant årvåkenhet. Her er en liste over de forskjellige måtene du kan hjelpe deg selv til å opprettholde et godt syn gjennom hele livet. Du trenger
Gode solbriller
Beskyttende øye utstyr (for idrett)
Multivitaminer
Vis flere instruksjoner
en

få vitaminer. Mens spise sunt er best, å sørge for at du opprettholde et godt syn er det enda bedre å legge en daglig multivitamin til kosthold som inneholder rikelig med vitamin A i form av betakaroten. Mange av de andre vitaminer og mineraler i multivitamin vil være gunstig for dine øyne, så vel.
2

Hold blodsukkeret lavt. Hvis du har grunn til å tro at du kan være lider av diabetes, eller står i en forhøyet risiko for å utvikle det, se din primære-omsorg lege og få testet ofte. Dersom du utvikler diabetes, er det viktig for synet ditt at du holder blodsukkeret under nøye kontroll. Svært forhøyet blodsukker kan skade blodårer og nerver i øynene, noe som fører til blindhet i noen tilfeller.
3

kontrollere blodtrykket. Hvis du lider av forhøyet blodtrykk, er det viktig at du holder den under kontroll gjennom medisin, kosthold og mosjon. Høyt blodtrykk er knusende skadelig for de små blodårene i øynene. Det kan gjøre glaukom verre, og det er dårlig for alle kroppens vitale organer. Så får du sjekket blodtrykket ofte, spesielt hvis du er i faresonen for å utvikle høyt blodtrykk.
4

Beskytt øynene mot solen. De fleste vet at det er en god idé fra et helseperspektiv å beskytte huden mot de skadelige UV-stråling i direkte sollys, men færre husk å også beskytte øynene. Bruk god, mørk, reflekterende solbriller som er vurdert til å reflektere 100% av UV-stråling når du er utsatt for sterkt sollys. Dette vil hjelpe utrolig å beskytte synet ditt.
5

Guard øynene mot fysisk skade. Hvis du deltar i alle idretter, utendørs arrangementer eller andre aktiviteter som kan resultere i en alvorlig øyeskade, bruke verneutstyr for å sørge for at du ikke ender opp med en ødeleggende øye tilstand. Husk den gamle frasen: Det er all lek og moro til noen får øye stukket ut
6

Se din øyelege (øyelege) ofte.. Planlegge regelmessige øye eksamener minst en eller to ganger hvert år, spesielt hvis du er i fare for en alvorlig øyesykdom, har merket noen problemer med synet eller har andre relevante risikofaktorer.