Angst under svangerskapet

Som en gravid mor, vet du at du trenger å unngå stress. Men hvordan har du tenkt å gjøre dette? Du kan ha en million ting på hjertet som du forberede deg på den nye babyen, men for mye angst under svangerskapet er farlig for barnet ditt. Du må lære å takle stress, slik at du kan være så sunt som mulig som du avvente den nye ankomst. Funksjon

Når en kvinne venter, er kroppen hennes går gjennom fysiske og hormonelle endringer. Dette setter kroppen under stress, inkludert følelsesmessig stress, noe som kan føre til angst. Bak endringene i en kvinnes kropp, er hun også overfor en endring i livsstil henne med den nye babyen forestående ankomst. Noen ganger er dette normalt nivå av stress kan slå inn overveldende angst. Når dette skjer, må forventningsfull mor å lære å kontrollere sin angst for å nyte graviditeten og holde henne babyen sunt.
Misforståelser

Noen mennesker tror at angst er bare en del av en normal graviditet. Mens det er sant at graviditet er en stressende tid for de fleste kvinner, og de fleste kvinner har noen perioder med angst mens du venter, er sant angst ikke en normal del av en graviditet. Kvinner som lider av ekstrem angst, ikke bare sporadisk stress, har å gjøre med en medisinsk og psykologisk problem som bør behandles slik at de kan nyte sin graviditet og deres kommende barn. Den gode nyheten er at det er angst behandlinger tilgjengelig som er trygt for gravide å bruke.
Identifikasjon

Ekte angst, den typen som en kvinne trenger å diskutere med legen sin, er overveldende til det punktet at kvinnen ikke kan fungere. Hun tilbringer all sin tid på å bekymre, har hyppige gråtetokter og ikke nyte livet hennes som hun en gang gjorde. Angstanfall, som er perioder med økt åndedrett og puls, er også en del av en angstlidelse. Mange kvinner som lider av ekstrem angst mens de er gravide også lider av symptomer på depresjon.
Forebygging /løsning
p Hvis du er en gravid kvinne som lider av angst, det første linjen av behandling som legen din vil sannsynligvis anbefale er kognitiv-atferdsterapi. Dette innebærer å lære å håndtere angst når det kommer. Du kan også lære avspenningsteknikker for å hjelpe deg å takle din angst. Hvis disse metodene ikke kan kontrollere tilstanden din, kan legen gi deg lov til å ta anti-angst medisinering. Det finnes noen medisiner som utgjør lav risiko for fare for barnet hvis tatt av moren mens du venter.
Expert Insight
p Hvis du sliter med angst mens gravid og har ikke hatt sjansen til å snakke med legen din, kan du prøve noen avspenningsteknikker. Når du føler angst treffer deg, øve dype pusteøvelser. Også må du lære å si nei til andre som ber deg om å gjøre noe når du allerede har for mye på tallerkenen din. Få nok hvile, for å være for sliten vil øke din angst nivå. Til slutt, spise så sunt som du kan, så god ernæring vil øke din energi nivå.
Warning

For mye stress og angst mens gravid er farlig for deg og din baby. Forskning viser at kronisk angst kan øke risikoen for prematur fødsel. Du kan også øke sjansen for at barnet vil bli født med lav fødselsvekt, noe som kan føre til andre helseproblemer. Husk at kroppen din vokser annen liten person, så du må ta vare på det som best du kan, og dette inkluderer å eliminere stress og angst når det er mulig.