Slik unngår Graviditet Sykdom

Morgenkvalme er en av de avslørende symptomer i løpet av første trimester av svangerskapet. Det er også mulig å oppleve morgenkvalme gjennom hele svangerskapet. Noen ganger kan en liten endring i kosten kan bidra til å forebygge sykdom. Instruksjoner
Forebygging Morgenkvalme
en

Spis hyppige men små måltider regelmessig gjennom hele dagen. Dette vil hindre magen fra følelsen altfor tomt, som er en viktig årsak til morgenkvalme. Spise før du føler deg sulten kan redusere tom mage følelse og redusere følelsen kvalm.
2

Spis et stort mellommåltid før du går til sengs om kvelden. Dette vil minske sjansene for at du føler ekstremt sulten om morgenen når du våkner.
3

Snack på kjeks eller sitron hoder hvis du føler at du blir syke. De også gjøre graviditet spretter, som sies å redusere morgenkvalme.
4

Kjøp en sea-band, som brukes for personer med reisesyke og sjøsyke på båter eller bilturer.

5

Unngå mat som gjør deg syk etter å ha spist. Dette kan inkludere fet mat eller mat som har en sterk lukt, for eksempel hvitløk eller løk.
6

Sjekk med legen din for å se om du kunne bytte prenatal vitaminer. Mange kvinner tror at å bytte til barns vitaminer er ikke så harde på magen og dermed hindre morgenkvalme.
7

Drikk rikelig med vann. Hvis du er dehydrert, øker du sannsynligheten for kvalme og kvalm.
8

Rengjør munnen etter oppkast. Noen ganger bare lukten eller smaken av oppkast kan lede deg til å kaste opp igjen. Å pusse tennene eller skylle munnen kan redusere dette.