Hvordan rebalansere mannlige hormoner

Selv om en frisk mann kan produsere sperm godt inn i 80-årene, kan fallende testosteronnivå påvirke menn så tidlig som sine mid-50s, forårsaker symptomer som tretthet, svakhet, irritabilitet, glemsomhet, depresjon og tap av seksuell lyst eller function.There er naturlige alternativer til testosteron-erstatning terapi og foreskrevet antidepressiva som gjør lite for å behandle den underliggende årsaken. Du trenger:
Supplements
Vis flere instruksjoner
en

Få riktig kosttilskudd og gjøre endringer i livsstil. Dehydroepiandrosteron (DHEA) og dets metabolitter er steroide forløpere som kreves for produksjon av både mannlige og kvinnelige hormoner. DHEA produksjonen i binyrene avtar etter fylte 30 år. Vegetabilske kilder er ofte avledet fra meksikanske yams. DHEA fordeler arteries, bein og minne. Sjekk med din lege for dosering informasjon.
2

Påfør progesteron krem ​​daglig på huden for å redusere overflødig østrogen i den mannlige kroppen. Østrogen undertrykker produksjonen av testosteron. Brukes regelmessig, krymper Progesteron krem ​​forstørret prostata. Din lokale compounding apotek kan hjelpe deg å oppnå en riktig resept.
3

supplerende melatonin, som har vist seg å forbedre søvnen. (Melatonin produksjonen synker med alderen.)
4

Ta urter som gagner mannlig hormon balanse og prostata helse, inkludert Saw Palmetto bær, nesle rot og pygeum, et afrikansk tre. Følg produsentens anvisninger. Nesle Leaf Tea og persille også nære nyrene og urinveiene, og kan tas rikelig. Rå gresskarfrø har prostata-kreft-bekjempelse egenskaper, og siden sinkmangel er knyttet til prostatakreft, kan tilskudd av dette mineralet være gunstig.
5

Gjør livsstilsendringer som å slutte å røyke, begrense alkoholforbruket og får regelmessig mosjon for å opprettholde sunn hormonbalanse. En diett som inneholder sunne omega-3 fettsyrer og rå frukt og grønnsaker gir næringsstoffer og fiber for god helse.