Bare Walk Away From Bad Health

Hvis røyking og drikking er velkjente grunner for sin rolle i å forårsake store helsemessige plager og tidlig død, er en tredje ing som raskt fanger opp idlingThe triste delen er at mens røykere og drikker er klar over den skade som deres vaner er årsaken til deres helse, dagdrivere er uvitende om den skade de er å bringe videre til seg selv ved å gjøre ingenting. Den oppmuntrende ting er at mens de to første er svært vanedannende og vanskelig å kick off, en bare trenger å stå opp og begynne å gå for å overvinne den tredje vice av gjenværende stillesittende og idle.It er ikke vanskelig å forstå hvorfor vi alle trenger litt av fysisk trener for å holde seg frisk. Gud kanskje ikke forutså at hans skapelse ville nå et stadium da han ville få alt hans arbeid gjort ved å trykke på en bryter eller et trykk på en akselerator eller gear, hadde han betinget kroppen på en måte som det ville fungere best og opphold sunn bare når det blir utsatt for noe fysisk aktivitet og belastning. Alle vitale funksjoner som effektiv fordøyelse, absorpsjon, sekresjon av vitale væsker og over alle kroppens metabolisme trengte litt fysisk aktivitet for å være i topp shape.In førindustriell tid mannen levde stort sett i en agri økonomi der han hadde hendene fulle i form av såing, pløying, høsting, vanning, tegning vann fra brønner og bærer det over avstander i tillegg til å gå gode avstander hver dag. Dette ga ham all den øvelsen han trengte og mer. Med mekanisering og modernisering mann hadde svært lite fysisk arbeid å gjøre, selv om dette var en velsignelse i form av økt tempoet i arbeidet og produktiviteten, gjorde det ham stillesittende. Kroppen hans stoffskifte ikke var åpenbart forberedt på dette drastisk endring, og dette kastet opp en rekke helseproblemer som fedme, flatulens, tilstopping av blodårene, diabetes, et svakt hjerte og overdreven flab. Mens vi ikke kan selvsagt gå tilbake til gården (forresten jordbruksaktivitet er også høyt mekaniserte disse dager!) Er det fortsatt en ting som vi kan gjøre for å overvinne disse helseproblemer Walk. Mens du går er god på noen del av dagen, tidlig morgen når luften er forurenset, skarp og full av oksygen og kroppen frisk fra en natts hvile er den beste tiden å gå Det bør bli husket imidlertid at helse walking bør være rask og kontinuerlig i minst 30 minutter for å få den ønskede virkningen. Det må ikke forveksles med en uformell kveld rusler med venner, som er uten use.According til medisinsk forskning de store helsemessige plager at walking bidrar til å holde i sjakk are1. Bidrar til å forhindre hjerte attacks2. Bidrar til å forebygge diabetes ved å brenne kalorier og utløser sekresjon av insulin, i tilfelle av diabetikere hjelper det å holde en sjekk over sukker levels3. Reduserer fedme ved å kutte ned vekten og flab, som hjelper i generelt god health4. Forbedrer hjerte helse og funksjon som resulterer i bedre blodsirkulasjon til hele body5. Tones muskler spesielt i leg6. Utløser svette som renser huden og bodyIf en 30 minutters spasertur kan få til en slik dramatisk forbedring for helsen din, akkurat hva som hindrer oss fra å gå, la oss komme inn i våre joggesko og begynne å gå fra i dag.