Den beste maten for menn

Å spise sunt og leve en aktiv livsstil er viktig å holde seg i form, men alle er forskjellige. Menn og kvinner har ulike behov, og ulike matvarer er mer effektive for hvert kjønn. Det er en rekke matvarer som er bra for menn som ønsker å holde seg frisk både mentalt og fysisk. Tomater

Tomater inneholder antioksidanten lykopen, som er et viktig enzym i å forebygge prostatakreft. Det er også en god unnskyldning til å spise mer pizza og spaghetti, fordi Marinara saus inneholder mer lykopen enn rå tomater. Dette er fordi tomatjuice må tilberedes med noen form for animalsk fett.
Brokkoli

Studies ved Harvard University har vist at brokkoli og andre grønnsaker relatert til det er viktig for å forebygge blærekreft. Dette er viktig på grunn av blæren nærhet til prostatakjertelen.
Rice

Brun ris inneholder mange av de viktige næringsstoffene som trengs av menn for daglig helse, herunder kostfiber, sink, B-vitaminer, magnesium og kalium. Brun ris er også mer smaksrik enn hvit ris, som inneholder langt mindre næringsstoffer.
Sardines

Sardiner er ikke bare en velsmakende matbit, gir de rike mengder av omega- 3 fettsyrer og kalsium som er funnet i deres ben. De er også lav i mettet fett og svært høy i essensielle proteiner. For menn som ønsker å holde seg i form og holde en sunn konstitusjon, spise en salat toppet med sardiner kan bidra sterkt.
Østers

Østers er ikke bare en verdifull kilde av protein og og omega-3 fettsyrer, de er også ansett som et kraftig afrodisiakum for menn. Grunnen kan være svært høye nivåer av sink i østers kjøtt. Sink er et viktig mineral som skaper progesteron i en manns kropp, som er ansvarlig for libido og sexlyst.
Sesamfrø

Sesamfrø brukes til smaken mange retter og er bakt på brød og rundstykker. De er også en fruktbar kilde til proteiner og arginin, som åpner blodårene og øker blodsirkulasjonen. Å øke sexlysten, bare spise mer sesamfrø.
Watermelon

Vannmelon gir en verdifull kilde til kalium, som er knyttet til å senke blodtrykket. Siden menn har høyere risiko for denne tilstanden, kan det være en god idé å nyte et par stykker av vannmelon nå og da. Ett stort stykke vannmelon kan inneholde mer kalium enn en banan og et glass appelsinjuice.