Er Prenatal Vitaminer Trygt for menn?

Prenatal vitaminer er designet for å møte de spesielle ernæringsmessige behovene til kvinner som er gravide eller ammende. Mens prenatal vitaminer ikke er designet for å imøtekomme menn, er de generelt anerkjent som trygt for alle voksne. Standard prenatal vitaminer inneholder ikke noen kvinnelige hormoner eller prohormones og vil ikke ha noen feminizing effekter på en manns kropp. Men fordi prenatal vitaminer inneholder store mengder jern, kan noen menn opplever ubehagelige bivirkninger, inkludert kvalme og forstoppelse. Grunner

Menn kan ha mange grunner for å ta prenatal vitaminer. Den amerikanske Graviditet Association anbefaler faktisk prenatal vitaminer for menn som partnere prøver å bli gravid, siden sink og folsyre i prenatal formler kan øke sperm count og motilitet. Prenatal vitaminer er også brukt av menn på grunn av folk troen på at de kan forbedre hårvekst, og noen ernæringseksperter mener at trace mineraler og B-vitaminer kan bidra til å ernære håret. Andre menn kan ta prenatal vitaminer rett og slett fordi deres partnere har noen "til overs" fra graviditet eller amming.
Folinsyre

Samlet sett er det noen store forskjeller mellom prenatal vitaminer og standard multivitaminer. Prenatal vitaminer alltid inneholder store mengder folsyre - et B-vitamin som er viktig i forebygging nevralrørsdefekter, preterm fødsel og andre graviditet komplikasjoner. Det er ingen bevis for at store doser av folsyre er skadelig for mennesker, faktisk, de fleste menn er mangelfull i dette viktige næringsstoffet. Folsyre vil ikke merkbart påvirke en manns seksuelle helse eller hormonbalanse. Fordi folsyre er et vannløselig vitamin, er overflødig skylles harmløst gjennom nyrene.
Iron

De fleste menn trenger bare ca 18 mg jern daglige, men prenatal vitaminer kan inneholde opptil to ganger dette beløpet. Alvorlige jern overdoser er svært sjelden blant voksne, men noen menn kan oppleve kvalme, forstoppelse, magesmerter og selv oppkast etter å ha tatt en høy jern multivitamin. Menn med irritabel tarm-syndrom, sure oppstøt og andre fordøyelses sykdommer er mer utsatt for dette ubehagelig bivirkning i forbindelse med prenatal vitaminer. Menn som er interessert i å ta prenatal vitaminer kan unngå denne bivirkningen ved å ta en lav-jern eller jern-fri formel.
Forestilling Ernæring

Menn krever ekstra sink, folsyre og vitamin C for å produsere høykvalitets-spermier. Ved hjelp av kosttilskudd kan redusere forekomsten av nevralrørsdefekter og kromosomavvik, samtidig som det bidrar til å sikre maksimal sædkvalitet og motilitet. Noen selskaper produserer "prenatal" vitaminer som er utformet for mer spesifikt dekke behovene til menn. Mens standard prenatal vitaminer for kvinner kan bidra til å utføre denne oppgaven, kjønnsspesifikke vitaminer er like akseptable.
Risks

Mens det er noen risiko forbundet med prenatal vitaminer, noen menn bør sjekke med en lege før du tar noen nye supplement. Vitaminer og mineraler kan noen ganger føre til interaksjoner med reseptbelagte legemidler. Sjelden kan en medisinsk tilstand bli forverret ved tilsetning av en spesifikk vitamin eller mineral kombinasjon. Å spille det trygt, bør enhver mann med en alvorlig helsetilstand sjekke med en kvalifisert praktiserende lege før du tar en ny supplement. I tilfelle av en bivirkning, bør menn slutte å ta vitaminer og straks kontakte lege.