Hvordan forebygge fedme hos spedbarn

Fedme er en primær folkehelseproblem. Problemet begynner ofte i barndommen. Overvektige barn har økt risiko for å bli overvektig ungdom og voksne. Fedme er knyttet til diabetes, hjertesykdom og kreft. Foreldre kan ta skritt i løpet av svangerskapet og under et barns tidlige år for å forebygge fedme. Instruksjoner
en

start før fødselen. Overdreven vektøkning hos mor, ubehandlet svangerskapsdiabetes og røyking under svangerskapet er risikofaktorer for spedbarn fedme. Prenatal omsorg er viktig å overvåke spedbarns utvikling inkludert vekt.
2

amme. Ved slutten av barndom, diende spedbarn vanligvis veie mindre enn formel matet spedbarn. Formel matet spedbarn spiser oftere. Formula er søtere enn morsmelk. Formula kan være forbundet med en affinitet for søtsaker i senere år.
3

Vurdere før fôring. Når et spedbarn gråter mellom feedings, er det fristende å trøste ham med mat. Å forebygge fedme, se etter andre forklaringer. Et rop kan indikere et ønske om en smokk, for vann eller å bli holdt.
4

Reguler feedings. Å forebygge fedme, mate et spedbarn ikke mer enn en gang hver 3 timer. Endre feedings til tre måltider om dagen når et spedbarn når seks måneders alder.
5

Tillat uferdige feedings. Spedbarn vet når de føler seg full. Tvinge et spedbarn som er full til å fortsette fôringen fremmer fedme.
6

Begrense søtsaker. Det er fristende å bruke dem som belønning. I stedet bruker verbal ros og nonfood eks. Reserve godteri og andre sukkerholdige matvarer for spesielle anledninger. Holde godteri ut av den daglige kosten av et spedbarn forebygger fedme i senere år.