Diett for forstørret prostates

Som de alder, menn blir mer utsatt for å utvikle prostata problemer, og kan til slutt utvikle noen form for prostatakreft. En av forløperen problemer som kan utgjøre et problem for eldre menn blir forstørret prostata eller BPH, benign prostatahyperplasi. Selv om tilstanden i seg selv er uhelbredelig, kan symptomene på BPH bli mildnet noe med en skikkelig løpet av behandlingen, inkludert tilslutning til en strukturert kosttilskudd plan for å dempe symptomene. BPH Vanligvis

prostatakjertel kontinuerlig å vokser og utvikler seg. Hvis veksten skjer ved for rask en rate, kan komplikasjoner oppstår, slik som nedskrivning av urin flyt. Legg merke til at mens en forstørret prostata er ikke et symptom på kreft, kan BPH øke nivåene av prostata-spesifikt antigen til to eller tre ganger "normale" mengder - og mens en forstørret prostata alene ikke øker risikoen for kreft, økte nivåer av prostata-spesifikt antigen gjør. Forskere er ikke entydig sikkert hva som forårsaker BPH, men teoretisere de at det har noe å gjøre med naturlige svingninger i hormonnivået (synkende testosteron og øker østrogen) som er et resultat av aldring.
Implementere en BPH Diet

Den første, og mest generelle, skritt som du kan ta for å gjennomføre en diett for å redusere BPH er å redusere forbruket av rødt kjøtt. Dietter lite rødt kjøtt redusere risikoen for utvikling av BPH fullstendig, og kan også redusere alvorlighetsgraden av eksisterende tilfeller av BPH. Utover det, øke forbruket av sunn kjøtt som kylling, kalkun og sjømat. I forhold til karbohydrater, bør du bestrebe seg på å konsumere karbohydrater bare fra frukt, grønnsaker og begrensede mengder av hele korn - du bør ha en servering av frukt og en av grønnsaker til hvert måltid. Mens du bør redusere forbruket av usunn fett som transfett og kolesterol-økende mettet fett, bør du erstatte disse usunt fett med sunnere alternativer, for eksempel en-og flerumettede fettsyrer. Fiskeolje (omega-3 fettsyrer) er spesielt verdt å vurdere for inkludering i din BPH kosthold for å redusere symptomer - konsumere alt fra 5 til 15 g per dag av en kvalitet fiskeolje supplement. Endelig er det noen matvarer som du bør tilstrebe å unngå, så du øke utviklingen av BPH. Styr klar av raffinert (hvitt) mel, bearbeidet mat, koffein og alkohol.
BPH Supplements

Ifølge John Hopkins Medicine, det er noen bevis som demonstrerer de gode egenskapene av vitamin D, lykopen og sink på tilfeller av BPH. I tillegg har noen også anbefalt at tilskudd med så Palmetto kan bidra til å lindre symptomene på en forstørret prostata. Men før ty til kosttilskudd bør du være klar over at det første og beste forsvarslinje mot BPH er i kostholdet ditt - uten først å etablere et fundament av ernæring med tilslutning til et riktig kosthold, vil tilskudd ikke gi noe i nærheten optimale resultater <. br>