Helse Spørsmål for menn

Det er helsemessige spørsmål som enhver mann bør spørre seg selv på ulike stadier av livet sitt som en måte å hindre alvorlige helseproblemer. For de fleste menn, de største helserisikoen er røyking, drikking og inntak av mettet fett som kan øke risikoen for hjertesykdom. Å gjøre endringer i livsstil og får regelmessig fysisk eksamener er måter å forebygge sykdom og sykdom. Mettet fett

US Dept. of Agriculture anbefaler at friske voksne forbruker ikke mer enn 30 prosent av daglige kalorier i fett. Av disse, bør ikke mer enn 10 prosent komme fra mettet fett: de som er faste ved romtemperatur. Redusere mettet fett vil senke kolesterolnivået og redusere sjansen for å utvikle høyt blodtrykk, de viktigste risikoene for hypertension.Choose hjerte-sunt fett inkludert linfrø, hamp frø, oliven, raps, safflower og fiskeoljer. Spis pisket smør eller kremost i stedet for full fete meieriprodukter.
Røyking og alkohol

Lungekreft og kreft i leveren kan forebygges hvis du ikke røyker eller drikke mer enn to drinker per dag. Mange sigaretter markedsføres i dag som fri for sprøytemidler og "helt naturlig" eller "light", men de alle inneholder tobakk og bære Surgeon General advarsel om at røyking kan bidra til lunge cancer.Recent forskning har spioneringen fordelene ved å drikke rødvin for den reservatrol at den inneholder: et stoff som antas å hjelpe stamceller i kroppen duplisere og reparere vev damage.Moderation er nøkkelen. Hvis du tydelig røyker og drikker for mye, kontakte American Cancer Society for et røykeslutt program eller en støttegruppe for å redusere din drikking. Anonyme Alkoholikere er et annet eksempel på en velkjent utvinning gruppe.
Colon og prostatakreft

Tykktarmskreft risikoen kan reduseres hvis du spiser et variert høy fiberrikt kosthold som inkluderer frukt, grønnsaker, belgfrukter og hele korn som havre, brun ris, hirse og quinoa. Spise en høy-protein diett med for lite fiber kan bety uregelmessighet. Hvis du har en historie med diverticulosis, kronisk forstoppelse, lekk tarm syndrom eller fordøyelsesbesvær, se doctor.Prostate helseproblemer er mest vanlig hos menn 55 år eller eldre. Regelmessig eksamener kan gi viktig informasjon om prostata helse. Hyppig vannlating, ufullstendig vannlating eller en forstørret prostata er alle grunner til å konsultere legen din.