Hvordan passere den militære Body Fat Tape Test

Gå inn i militæret er en av de største utfordringene i en ung manns eller kvinnes liv. Bortsett fra den emosjonelle offer og utfordring inn i militæret bringer, man må også være i topp fysisk styrke til å overleve og trives i det militære. For å sikre at enlistees og medlemmer er i topp fysisk tilstand, må kandidatene bestå Forsvarets kroppsfett tape test. Denne testen består av å ta en persons høyde, vekt, nakke omkrets og magen omkrets og plugge tallene inn i en formel for å fastslå personens fettprosent. Kroppen fett kravene er selvfølgelig forskjellig for menn og kvinner. Du trenger
Height | Vekt
Målinger av halsen og magen
Vis flere instruksjoner
en

eliminere alle sukker fra kostholdet ditt. Ikke spise godteri eller brød. Få karbohydrater du trenger fra frukt og grønnsaker.
2

Sørg for at du trene så hardt som du muligens kan i minst fem til seks dager per uke. Gjør en streng cardio aktivitet for opp til 60 minutter per dag.
3

Drikk så mye vann som du muligens kan for å skylle ut systemet. Mange ganger, ved å dramatisk øke mengden vann du drikker hver dag, det hjelper deg raskt ned i vekt og inches rundt midsection din. Hvis du drikker minst en liter vann hver dag, kan du miste opptil fem til ti pounds i et par dager.