Matvarer som reduserer Testosteron

Vi hører ofte om å heve testosteronnivået, men noen mennesker ønsker å senke testosteronnivået. Å ha høye testosteronnivå kan noen ganger forklare hårtap. Du kan ha andre årsaker til at du trenger å redusere testosteronnivået, men du bør sørge for at det er den riktige skritt og bare gjøre det med en legens anbefaling. Soy

Ifølge Dr. Kaayla T. Daniel, senker soyaprotein testosteronnivå hos menn. Daniel er en sertifisert klinisk ernæringsfysiolog med doktorgrad i ernæringsvitenskap og anti-aging behandlinger, samt forfatter av "The Whole Soy Story". Soya har en negativ effekt på kvinner, som klager over tretthet når du spiser og drikker det. Hos kvinner er soya også knyttet til depresjon, håravfall, dårlig hud og en nedgang i sexlysten, ifølge Daniel. Det er O.K. for friske individer å innta små mengder soya hele week.The beste valget for folk som prøver å legge til protein i kostholdet deres er å bruke whey pulver.
Redusere Animal Protein Intake and Other Testosteron- Building Foods

På måte å redusere testosteron er å redusere inntaket av animalsk protein. Eksempler på animalsk protein inkluderer kjøtt, melk og melkeprodukter, egg, fjørfe kjøtt og fisk. Bor borte fra disse matvarene er en sikker måte å redusere testosteron. Matvarer med sink, som østers, også bygge testosteron. Biff og andre rødt kjøtt er fulle av sink som godt og er mer lett absorberes i kroppen. Nøtter og bønner naturligvis øke testosteronnivået, så bor borte fra disse typer matvarer er lurt når du prøver å redusere testosteronnivået.
Alkohol, lakris, tobakk, Marijuana

Alkoholforbruket kan også redusere testosteron i kroppen, men dette er ikke en anbefalt rute å ta for å senke testosteron. Prøv heller å bruke lakris. Lakris rot er tilgjengelig i supplement form og er svært effektiv i å senke testosteronnivået. Fordi høye nivåer av lakris kan ha en negativ effekt på helsen din, er det viktig å snakke med legen din før du begynner å ta lakris rot kosttilskudd. Andre naturlige testosteron reduksjonsgir inkluderer marihuana og tobakk, men igjen, disse er svært frarådes, og noen av de helsemessige konsekvenser ved bruk av slike produkter er verre enn å ha høyere testosteronnivå. Snakk med legen din før du gjør noen store endringer og finne ut nøyaktig hva som kan gjøres til lavere nivåer naturlig og trygt.