Magnesium mangel symptomer hos barn

Magnesium er et viktig næringsstoff som trengs i kroppen til å produsere og transportere energi, regulere blodtrykket, produsere protein, og til kontrakt og slappe av musklene. Magnesium er også viktig for et sunt immunforsvar. Ifølge American Association diabetiker, har magnesiummangel også vært knyttet til økt insulin resistens i barna. Og US National Library of Medicine erkjenner at "Magnesium-mangel hos barn med ADHD forekommer oftere enn hos friske barn." Anbefalt daglig inntak av magnesium

Anbefalt daglig inntak av magnesium for barn 1-3 år er 80 milligram (mg), 130 mg for barn 4-8 år gammel, 240 mg for barn ni til tretten år gammel;. og for ungdom i alderen 14 til 18, 360 mg for jenter og 410 mg for gutter
symptomer

Tidlige magnesiummangel symptomer i barna kan inkludere søvnløshet, irritabilitet, apati, anoreksi, hukommelsesproblemer, lærevansker, søvnighet, muskelsvakhet, hyperaktivitet og forvirring. Mer alvorlige symptomer på magnesiummangel inkluderer rask hjerterytme, muskelrykninger, hallusinasjoner, nummenhet og delirium.
Prevention

Den beste måten å forebygge magnesiummangel i barna er å mate dem en godt balansert kosthold som inneholder rikelig med mørkegrønne bladgrønnsaker som spinat, som disse typer grønnsaker gir de beste kildene til magnesium. Andre matvarer som er rik på magnesium inkluderer hele korn, gresskarfrø, poteter med huden, nøtter, bønner, belgfrukter, soya, avokado, tørkede aprikoser, bananer, havregryn og urter som basilikum, dill luke og salvie.

Behandling

En lege kan sjekke blod nivåer av magnesium i et barn til å avgjøre om hun lider av magnesiummangel. Dersom barnet er mangelfull i dette mineralet, kan legen anbefale å øke sitt daglige inntak av magnesium-rik mat, eller supplere sin diett med kosttilskudd. Hvis magnesium nivået er alvorlig lavt, kan en magnesium drypp gis av legen om å gjenopprette magnesium nivå til det normale.
Warning

Selv om magnesium kosttilskudd er lett tilgjengelig i butikkene , for mye av dette mineralet kan være giftig, og i svært høye doser kan det være dødelig for barn. Aldri gi et barn magnesium tilskudd uten å konsultere en barnelege.