Hjerte Helse Fakta for Kids

Forebygging av hjertesykdom bør begynne i løpet av barndommen. Mens de fleste hjerte-og karsykdommer ikke utvikler før senere i livet, er det viktig å etablere hjerte-sunne vaner som barn. Som antall amerikanske barn sliter med fedme øker og unge tilbringer mer tid med hovedsakelig stillesittende aktiviteter, som for eksempel å spille dataspill og ser på TV, er American Heart Association oppfordrer foreldre til å oppmuntre - og modell - hjerte-sunn atferd fra barndom gjennom voksenlivet. En titt på Your Heart

Et sunt hjerte, som er omtrent samme størrelse som en pære, er delt i to sider med totalt fire kamre. De venstre og høyre side av hjertet hver består av et hjertekammer (nederst) og et forkammer (topp) og er atskilt med en vegg av muskel kalt septum separerer. Hjertet ditt ligger under ribbeina og mellom lungene på venstre side av kroppen. Hjertesykdom kan endre størrelse eller farge på hjertet, og noen hjertefeil kan lett sees ved hjelp av ultralyd eller andre bildebehandlingsprogrammer skanninger.
Slik fungerer

Hjertet Veggene er laget av sterk muskel som trekker seg sammen og slappe av å pumpe blodet gjennom kroppen. Hos barn, gjennomsnittlig hjertet pumper, eller beats, omtrent 90 ganger i minuttet. Med hver beat, er blod utvist fra atrium til ventrikkel på hver side av hjertet, og små ventiler mellom atrium og ventrikkel åpnes og lukkes for å kontrollere sirkulasjonen.

Oksygenrikt blod beveger seg fra lungene til venstre side av hjertet, og deretter sirkulerer gjennom kroppen via arterier og kapillærer. Når blodet har sirkel gjennom kroppen, går den tilbake til den høyre side av hjertet, hvor det sendes tilbake til lungene for oksygenering. Sirkulerende blod bærer også næringsstoffer i hele kroppen og samler inn avfall for innskudd i leveren, nyrer og lunger, hvor det er fjernet fra kroppen.
Trening

Den menneskelige hjertet krever omsorg for å fungere skikkelig. Daglig mosjon sikrer hjertemuskelen fortsatt sterk, og er i stand til å pumpe blod effektivt. The Nemours Foundation anbefaler minimum 30 minutter aktivitet hver dag for å opprettholde hjerte helse. Trening må være strenge for å være effektive, og kan inkludere aktiviteter som å spille basketball, dans, hoppe tau, eller kjører. The American Heart Association anbefaler å begrense datamaskin og TV-tid, da disse aktivitetene øke snacking og fremme en stillesittende livsstil, noe som kan føre til fedme og hjertesykdommer.
Diet

Et sunt kosthold er avgjørende for å opprettholde hjerte helse gjennom hele barndommen og voksenlivet. En diett lav på transfett og mettet fett bidrar til å holde blodårene fra å bli blokkert av fett og kolesterol opphopning, og fem eller flere porsjoner per dag av frukt og grønnsaker sikrer kroppen får de vitaminer og mineraler som er nødvendige for å holde hjertet pumpe effektivt. Foreldre kan oppmuntre gode kostvaner ved å være positive rollemodeller for sine barn.
Hjerte Strain

Fordi hjertet er en muskel, er den sårbar for å bli overarbeidet og overstimulert . Alkohol, narkotika og tobakk belastning hjertet, noe som kan føre til at det å slå uberegnelig eller stoppe helt. Langvarig stress og søvnmangel også føre til hjerte belastning, som gjør dehydrering og en rekke andre medisinske tilstander.
Hjertefeil

Om 36 000 barn blir født hvert år med en hjertefeil, ifølge American Heart Association. De fleste av disse congenital heart avvik kan korrigeres kirurgisk. Hos noen barn kan hjertet virke normale ved fødselen, men en unormal hjerterytme, eller murring, kan bli oppdaget under en rutinemessig pediatrisk undersøkelse. De fleste bilyder er godartet og ikke et symptom på en alvorlig problem. Men i noen tilfeller kan et hjerte bilyd indikere tilstedeværelse av et hull mellom to deler av hjertet.