Høye kalori diett for Kids

Plassere barnet ditt på en høy-kalori diett er ikke en lisens til å mate ham noe og alt liggende rundt i huset --- du bør fokusere på spesifikke næringsrike matvarer for å la barnet ditt til å øke sin totale kalorier uten en ukontrollert tilsvarende økning i fett. Øk barnets daglige kaloriinntaket med noen grunnleggende anbefalinger. Meal Frequency

Siden en barnets mage er relativt liten, kan du ikke forvente seg å konsumere en tilstrekkelig mengde kalorier på bare tre måltider per dag. Dermed øker hans daglige måltider til fem eller seks for å holde kalorier høyt uten å måtte ty til tvangsforing. Tre hovedmåltider og to eller tre store snacks hele dagen vil hjelpe barnet legge kalorier.
Matvalg

Ikke gjør den feilen å øke kalorier ved å legge ren junk mat. Mate barnet magert kjøtt som kylling, fisk, magert kjøtt og kalkun. Supplere dette med meieriprodukter, frukt og grønnsaker. Hvis du trenger ekstra smakstilsetning å overbevise barnet ditt til å spise visse matvarer, ikke vær redd for å bruke smør, sauser eller andre krydder så lenge kjernen av måltidet består av naturlig, ubehandlet mat.

høy-kalori mat

Stable kalori dekk ved serverer hovedsakelig høy-kalori mat: peanøttsmør, sunne oljer (lin, fisk, oliven, kokos og macadamia mutter), helmelk, og rødt kjøtt inneholder vanligvis flere kalorier per porsjon enn sammenlignbare alternativer. OST pinner, beef jerky og blandet nøtter (avhengig av alderen på barnet ditt) gjør relativt høy-kalori snacks.
Tricks of the Trade

Øk kalorier av andre matvarer med disse små triks: Spre peanøttsmør på toast, bagels, pretzels, selleri og kjeks. Legg spiseskjeer med kondensert melk til puddinger og milkshake. Vurder å legge instant-frokost mikser til melk eller milkshake. Legg spiseskjeer olivenolje til grønnsaker, og legg høy-kalori sauser (som mayo) til smørbrød. Etter disse enkle rådene kan øke daglige kaloriinntaket med de hundrevis med minimal innsats og minimale måltid endringer.
Forslag Måltider

Til frokost, gjøre barnet french toast ( bruke ekstra egg i røren) med liberale mengder smør og sirup. Serve dette med en favoritt frukt og et glass melk blandet med kuler av pulverisert melk eller smaksstoffer øyeblikkelig frokost blanding. Som en middels dag snack, gi barnet litt peanøttsmør toast eller peanøttsmør og selleri. Til lunsj, forberede en kylling eller kalkun sandwich med bacon og en god porsjon majones, sammen med en av hans favoritt grønnsaker (med olivenolje tilsatt). Som en midt på ettermiddagen snack, tilby ost pinner eller beef jerky. Så til middag, serverer kjøttpudding med potetmos og saus, med en annen grønnsak (og mer olivenolje).