Mat for Hyperaktive barn

Årsaken til hyperaktivitet og oppmerksomhet underskudd lidelser er fortsatt et medisinsk mysterium. Noen mener at kosten komponenter kan øke hyperaktivitet hos enkelte barn. Derfor er kosthold modifikasjoner bli en viktig komponent i behandlingen av disse sykdommer. Teorien innebærer å skape en beroligende, selv tilstand i kroppen ved å begrense tilsetningsstoffer i mat, unngå potensielle allergener og fremme sunt, balansert kosthold. Allergener

Ifølge Center for Science i Public Interest (CSPI) "Flere studier tyder på at visse matvarer --- inkludert hvete, egg, melk, sjokolade, mais og soyabønner --- påvirke noen barnas atferd. " For å finne ut om ditt barns hyperaktivitet er knyttet til en matallergi eller intoleranse kan du enten fjerne hver av disse matvarene enkeltvis eller eliminere alle de ovennevnte matvarer og deretter re-introdusere disse matvarene en om gangen. Holde en dagbok og hvis oppførsel oppstår endringer i respons til en spesiell matvare, eliminere at mat fra dietten og fortsette å teste de andre matvarer. Når du har identifisert de matvarer som negativt påvirker ditt barns oppførsel, kan du planlegge en diett som unngår disse utløse mat.
Mat Fargestoffer

I 2004, en studie utført ved University of Southampton funnet at det kan være en sammenheng mellom visse fargestoffer, natriumbenzoat og hyperaktivitet. Disse mat fargestoffer er funnet i produkter som Kool-Aid og mange fargerike korn og godteri. Natriumbenzoat er ofte funnet i sitronsyre juice og kullsyreholdige drikker. Prøv å eliminere disse stoffene fra kostholdet for to eller tre uker for å se om det er en forbedring.
Feingold diett

Så tidlig som i 1975, Dr. Ben Feingold, en allergi spesialist, publiserte artikler siterer sammenhengen mellom hyperkinesi (tidligere navn for hyperaktivitet lidelser som ADHD) og kunstige fargestoffer og aromaer. Senere gikk han på å konkludere med at flere diett faktorer økt hyperaktivitet og atferdsmessige problemer, inkludert salisylater. Salisylater er relatert til aspirin og finnes i mange plante-baserte matvarer, inkludert mandler, epler, agurk og mynte. I dag, tilhengere av "Feingold diett" begrense all kunstig farge og aroma, aspartam (Nutrasweet), og konserveringsmidler BHA, BHT og TBHQ.
Sunne alternativer

Hvorvidt kostholdet direkte påvirker hyperaktivitet, kan følge et sunt kosthold bare nytte barn. I juni 2009 anbefalte Harvard Medical Center Mental Health Letter ", en diett som understreker frukt og grønnsaker, hele korn, sunn umettet fett, og gode kilder til protein," sier at det å følge et slikt kosthold vil også bidra til å unngå eksponering for tilsetningsstoffer og ville øke inntaket av potensielt gunstig omega-3 fettsyrer og ulike mikro-næringsstoffer som sink, jern, magnesium og vitamin B6.
Forsiktig

Rådfør deg med barnets lege eller en ernæringsfysiolog før eliminere hele grupper av matvarer, for eksempel alle melkeprodukter, for å sørge for at barnet fortsatt får alle nødvendige næringsstoffer.