Hvordan går med en stokk

Som mennesker alder, de utvikler leddgikt, stivne i leddene, svekkelse av muskler og koordinasjon og balanse problemer. Til hjelp i balanse og trygghet i går, mange seniorer, samt andre som er utvinne fra ulike typer operasjoner, velger å bruke en spaserstokk. Mens det tar litt trening før det virker "naturlig", med en stokk kan gjøres jevnt. Du trenger
Walking stokk med gummi "fot"
Vis flere instruksjoner
en

Velg en stokk som er riktig lengde. Stå rett opp og hold stokk i den ene hånden med "fot" av stokk fast på gulvet. Toppen av stokk skal komme på rynke eller krøll i håndleddet som er synlig når du flex baksiden av hånden oppover.
2

Tenk stokken som din nye "ekstra ben" som er det å ta noe av vekten off av "problemet" eller svakere ben. Hold stokk i hånden som er på siden av din "gode" ben og bøy albuen litt.
3

Len vekt på stokk for å ta noe av vekten av "problemet" ben og skritt fremover først med "gode" leg.
4

Advance stokk og ditt "problem" ben samtidig å ta andre steg, mens du holder vekten på din "gode" leg. Fortsett trinn 3 og 4 for å manøvrere på tvers av et rom.
5

gå i trapper en av gangen ved å holde i rekkverket med den hånden som er på samme side som din "problem" leg. Ta steget opp på det første trinnet med "gode" leg. Plasser stokken på trinnet ved siden av din "gode" leg som du tar med "problemet" etappe opp å stå ved siden av din "gode" leg. Fortsett på denne måten til å klatre en trapp.