Hvordan unngå Senility

Hvorvidt et resultat av Alzheimers sykdom, slag eller enkel aldring, senilitet eller demens fratar familiene til sine kjære. Ved å påvirke en persons sinn, personlighet og følelser, kompliserer senilitet en persons senere år ved å ødelegge hans uavhengighet i sine senere stadier. Å leve med senilitet er ikke uunngåelig som en person aldre. Folk i alle aldre beholde mental skarphet ved å spise et sunt kosthold, trene både kropp og sinn, og opprettholde en positiv holdning. Du trenger
fisk, spesielt fisk høy i omega-3 fettsyrer, som laks
Ferske frukter og grønnsaker
sunt fett som valnøtt olje og soya olje
bøker, brettspill, aktiviteter
Vis flere Instruksjoner
Hvordan unngå Senility
en

Spis rå eller kokt frukt og grønnsaker hver dag. Ifølge WebMD, er demens 28% mindre vanlig hos personer over 65 år som spiser frukt og grønnsaker daglig.
2

Spis fisk en gang i uken eller mer. I en studie rapportert på WebMD av personer over 65 år uten Alzheimers ApoE4 genetisk svikt, ble 40% færre tilfeller av demens rapportert hos personer som spiste fisk minst en gang per uke --- i forhold til folk som ikke spiser fisk.

3

Skift fett som solsikkeolje og druekjerneolje med fett høyere i omega-3 som valnøtt olje og soya olje. Pensjonister som spiser mat med høyt omega-3 fettsyrer opplever færre tilfeller av Alzheimers sykdom.
4

opprettholde en sunn kroppsvekt. I mai 2008, en utgave av "Fedme" rapporter om en studie funnet at overvektige mennesker er 80% mer sannsynlig å utvikle Alzheimers sykdom enn folk med normal vekt, og undervektige mennesker står overfor en økt risiko på 36%. Siden senilitet kommer ikke bare fra Alzheimers sykdom, men også fra vaskulære endringer i hjernen som følge av høyt blodtrykk eller høyt kolesterol, to betingelser knyttet til fedme, komme til og holde en sunn kroppsvekt hindre en rekke forhold som skader mental funksjon senere i livet.

Spise en sunn diett som det er nevnt ovenfor i fornuftige porsjoner, sammen med trener moderat på en jevnlig basis bidra til å holde kroppsvekten håndterlig.
5

Nyt fritidsaktiviteter som holde hjernen fungerer. Dr. Joe Verghese på Albert Einstein College of Medicine og andre på Syracuse University studert effekten av fritidsaktiviteter i pensjonister på deres utvikling av demens, og fant at personer som deltar i aktiviteter som dans, lese, spille brettspill, eller lære et musikalsk instrument opplevde mindre nedgang i mental funksjon enn de som ikke gjorde det.