Hvorfor er lav HDL High Risk?

Det er vanskelig å forbedre noe hvis du ikke vet mye om det, det er derfor det er viktig å forstå hva kolesterol er, hva tallene er, og hva det betyr for din helse. Identifikasjon

For å forstå mer om din generelle helse, bør du forstå din HDL og LDL tall. High density lipoprotein, eller HDL, er kjent som den "gode" kolesterolet, og lav tetthet lipoprotein, eller LDL, er det "dårlige" kolesterolet.
Betydning

LDLs bære kolesterol i hele kroppen din, men hvis du har for mye kolesterol, kan det bygge opp og skape problemer i blodårene dine. HDL hjelpe bære den ekstra kolesterol til leveren, hvor det er fjernet fra kroppen.
Potential

Ifølge American Heart Association, en lav HDL antall mindre enn 40 mg /dl for menn og mindre enn 50 mg /dl for kvinner kan bety at du er på et høyere risiko for hjerteproblemer. Hvis nummeret ditt er over 60 mg /dl, er du på en lavere risiko, fordi HDL kan tilby noen beskyttelse mot å utvikle hjertesykdom.
Warning

Å ha en lav HDL kan øke risikoen for å få hjerteinfarkt eller hjerneslag. Øke HDL også vil hjelpe deg til å senke LDL, noe som ytterligere reduserer risikoen for hjerteproblemer.
Forebygging /løsning

Du kan øke HDL nummer ved å følge en sunn livsstil. Start med å kutte ut transfett og mettet fett, noe som gjør en innsats for å gjøre moderat aktive ting hver dag, og mister vekt hvis du er overvektig.