Hvordan gjenkjenne overstadig drikking

Alkoholisme er en stille epidemi rammer tusenvis av oss rundt om i verden. Men noen ganger, skiltene er ikke klar: hvordan kan du vite om du eller noen andre er engasjert i "binge" drikking, en overdreven bruk av alkohol på kort tid? Disse generelle regler kan gjelde for deg selv eller noen andre som er oppsatt på å få så mye ned i halsen deres som mulig. Instruksjoner
en

Skille overstadig drikking fra sosial drikking. Skillet er kanskje ikke lett åpenbart for deg, så du må lære å tenke analytisk om det. Du er på et offentlig arrangement, eller en gruppe hendelse, et middagsselskap eller en bakgård grill. Du har en drink, et glass vin på en bankett, eller en øl på naboens terrasse, bare for å være sosial. Da har du en annen. På den tredje, må du tenke på grunnen til at du åpnet flasken eller helles i glass. Det kan ha blitt tilbudt til deg, sikker, men det er du som drikker den. Sette en grense som skiller lys drikkevann fra en Blood Alcohol Content fiaskoen.
2

Watch for at "point of no return". For mange som drikker mye, det er et øyeblikk når drikking aktivitet kan gå én av to måter: en full stopp eller en full fart fremover. Dette punktet kan være mellom drikke eller i midten av en drikk. Det er det øyeblikket da nok alkohol kommer inn i systemet at fyllekjører kjærlige delen av hjernen din er som ønsker å kutte løs, og den fornuftige delen er å legge merke til tap av hemninger eller motor verdifall, eller de første tegn på beruselse. Lære å ta kontroll på dette avgjørende øyeblikk vil bringe din binging under kontroll.
3

tom flaske teller. Dette er spesielt nyttig når du drikker alene eller i privat der du ikke kan være i stand til å holde styr på hvor mange du har hatt. Sett opp alle dine tomflasker og telle dem til å vurdere nøyaktig hvor mye alkohol er inne i deg. Deretter prøver ditt beste for å gjøre en klar, rasjonell beslutning.
4

Se på generelle helseeffekter å identifisere et mønster av overstadig drikking. Måle intensiteten av en bakrus er en god måte å fortelle om noen er binging. En lett hodepine, lett ristet av i morgen, er som regel greit, men en pounding migrene, blackouts eller blir ubrukelig for 24 timer er alle tegn på at en betydelig drikking lag har oppstått.
5

Ask " Er det noen igjen? " Å identifisere en ekte binge, se deg rundt området neste dag, på jakt etter tegn på "crossover" drikking. Crossover drikking er når en drinker tømmer hva han eller noen andre har kjøpt for hendelsen, og deretter fortsetter å se etter andre kilder. Ransaket vinkjellere eller brennevin hyller er røde flagg. En tom tønne er et sterkt signal. Hvis du kan se at den som drikker har gått etter ytterligere alkohol, la dem vite at noe må gjøres.