Hvordan overvinne en avhengighet til Mountain Dew

En 12 oz. kan av Mountain Dew inneholder nesten 7 ts. høy fruktose maissirup som et søtningsmiddel og konserveringsmiddel. Den koffein innholdet er omtrent det samme som en kopp kaffe, spørre noen folk til å slug ned en Mountain Dew så snart de våkner opp hver dag. Hvis du er en av dem som ikke kan gjøre uten Dew, kan du bli avhengige av buzz gis av sukker-koffein kombinasjon. Instruksjoner
en

Forskning den ernæringsmessige verdien og nytten av Mountain Dew. Sammenligne det med andre drikker, inkludert vann. Les deg opp på koffein avhengighet og effekten av koffein på kroppen.
2

forplikte seg til å forandre seg. Lag en liste over de måtene som Mountain Dew har en negativ innvirkning, som tomme kalorier, vektøkning og økt hjertefrekvens. Lag en liste over positive grunner for å eliminere det: økt vanninntak, sunnere hud, bedre tannhelse og så videre
3

Snakk med en lege om å kutte ut Mountain Dew.. Forvent hodepine, uro, tåkesyn, søvnløshet, tørr munn og andre symptomer. Diskutere alternativer og forslag for å overvinne avhengighet.
4

Lag en detaljert plan for å lette av Mountain Dew. Kutte forbruket med 25 prosent hver tre dager til Mountain Dew er eliminert, for eksempel. Vurdere å gå "cold turkey". Ta beslutningen basert på dine personlige grunnlov.
5

Fjern alle Mountain Dew fra huset. Bli kvitt noen tomme bokser eller markedsføring brukerutstyr med Mountain Dew logo. Prøv å unngå eksponering for brus under tilbaketrekningen perioden. Hold deg unna venner som absorbere.
6

Lå i en tilførsel av erstatning drikkevarer. Vurdere å drikke vann med kullsyre eller fruktjuice blandet med vann med kullsyre. Hold deg unna kaffe, te og brus som inneholder koffein.
7

Plan belønning for hvert nivå suksess. Få en massasje, noen nye CDer eller en manikyr etter to uker uten Mountain Dew.