Hvordan Detox fra nikotin

Vil makt, disiplin og tålmodighet er kanskje den mektigste våpen for å hjelpe detox fra nikotin - som vanedannende toksin tilstede i tobakksprodukter. Dette toksinet, sammen med andre kreftfremkallende stoffer som finnes i sigarettrøyk, er ansvarlig for alvorlig, ofte dødelig, hjertesykdom og lungekreft. Mens mange bruker tyggegummi eller hud patcher fylt med syntetisk nikotin å detox fra unnslippe tillegg er den beste måten å slutte å røyke og eliminere nikotin helt. Du må imidlertid vite at nikotin kan forbli i blodet selv opp til en måned etter avslutte sigaretter. Så, hvis du virkelig ikke vil at livet og drømmer går opp i røyk, her er noen tiltak du kan ta for å skylle nikotin ut av systemet. Instruksjoner
en

Samle besluttsomhet. Reflekter over hvordan fryktelige vane er å skade deg og din familie. Tenk hardt om følgene av fallende alvorlig syk, for eksempel hvor mye penger du vil bruke på medisiner - eller sykehusinnleggelse, de negative effektene på din bedrift, jobb og livsstil. Foreta en dristig beslutning om å slutte å røyke. Da være standhaftig og fast bestemt på å stå ved den beslutningen.
2

Nip nikotin i fødselen. Som tobakk i sigaretter er kilden til nikotin, er det fornuftig å redusere antall sigaretter du røyker hver dag. Røykeslutt er en gradvis prosess, og utrolig vanskelig for de fleste røykere å gjøre ved slipp av en hat.So, start ved å kutte ut en sigarett hver dag i en uke. Prøv å røyke to færre per dag uken etter. Deretter fortsetter denne prosessen til du når et mål om ingen sigaretter per dag. Dette høres kanskje vanskelig, men det kan gjøres.
3

Motstå fristelsen. Mens detoxing fra nikotin, kan du ofte finne deg selv i en situasjon som kan re-antenne suget etter nikotin, bryte motstand og tvinge deg til å komme for en cigarette.Spending tid med venner - spesielt med de som røyker - privat fester, puber og barer som besøkes av røykere eller noe annet sted hvor folk samles, er noen eksempler på situasjoner som kan gjøre deg sårbar. Unngå slike steder så langt som mulig, så det vil holde fristelsen til å røyke i sjakk.
4

Alter din diett. Konsumere mat som er næringsrik og lett å fordøye, slik som lav-fett meieriprodukter, grønnsaker, frukt, belgfrukter og nøtter. Sørg for å drikke rikelig med våren eller damp-destillert vann. Dette vil også bidra til å skylle giftstoffer fra kroppen din.
5

Øk fiber inntaket. Fiber er ideell for skylling av tarmen og kolon av giftstoffer, deriblant nikotin og andre skadelige avfall saken. Matvarer med høyt innhold av fiber inneholder bønner, havrekli og helkorn.