Reversere effektene av røyking

The United States Government bruker millioner av dollar hvert år på røyking forebygging. Når en person begynner å røyke de gjør alvorlig skade på kroppen sin. Jo lenger en person røyker jo mer skade de gjør, og desto vanskeligere er det å reversere. Men det finnes måter å bidra til å reversere effektene av røyking og for å forbedre din generelle helse. Stop Smoking!
P Hvis du allerede røyker, så slutte å røyke umiddelbart! Det er den single-beste tingen du må gjøre for å begynne å reversere helseproblemer som har begynt som et resultat av røyking i første omgang. The Centers for Disease Control rapporterer at i USA 440.000 personer per år dør som følge av røyking. Røyking er direkte knyttet til kroniske sykdommer som kreft, hjertesvikt og åndedrettsproblemer. Jo lenger du bor røykfritt jo mer vil det fortsette å forbedre din generelle helse.
Raske Helse Forbedringer

Når en person slutter å røyke de helsemessige forbedringer begynner å raskt sive ut. I Gale Medical Encyclopedia, rapporterer Barbara Boughton at i de første 24 timer etter røykeslutt, oksygen og karbonmonoksid i blodet begynner å vende tilbake til det normale. Innen 48 timer skadet nerveender begynne å reparere seg selv og følelse av smak og lukt begynner å komme tilbake. Innen to til tre måneder med røykeslutt luftveier og sirkulasjons systemer begynner å normalisere.

Hjerte Helse

Røyking skader cellene i hjertet. Jo lenger du røyker jo mer skade du gjør. Heldigvis CDC rapporterer at når du slutter å røyke risikoen for hjertesykdom og hjerneslag stadig reduseres. Faktisk har etter ett års ikke røyke en person reduserte risikoen for hjertesykdom med 50 prosent. I løpet av fem til 15 år, reduserer faren for at en av nonsmoker. Økende aktivitet og spise et hjerte-sunt kosthold kan hjelpe deg med å forbedre ditt hjerte helse enda mer. Ved hjelp av frukt og grønnsaker høy i antioksidanter som svisker, rosiner, grønnkål og aubergine er måter å fremme den fordelen. Antioksidanter hjelper til å forbedre oksidasjon i kroppen og reparere celleskader
Respiratory Health

Luftveislidelser kan omfatte:. KOLS (kronisk obstruktiv lungesykdom distress), bronkitt, emfysem , lungebetennelse og astma. Luftveissykdom reduserer kroppens evne til å utnytte oksygen du puster i. Faktisk, CDC rapporterer at 90 prosent av dødsfall forårsaket av KOLS skyldes røyking. Når en person slutter å røyke i luftveiene begynner å gjøre en markedsført forbedring. Så innen ca 72 timer lungene er i stand til å utvide og utnytte oksygen som den opprinnelig hadde. Ved hjelp av urter og vitaminer høy i flavonoider og antioksidanter kan hjelpe deg å reparere skader på lungene som røyking har forårsaket. I Gale Encyclopedia of Medicine, melder Boughton at noen av disse kosttilskudd er vitamin A & C, sink, Gingko biloba og Hawthorne.