Ting å gjøre etter å komme ut av Drug Rehab

Etter utgivelsen fra et medikament rehabiliteringssenter, kan du være nervøs for hva de skal gjøre. Det finnes ingen garantier for at du skal bo edru hvis du ikke fortsette din innsats hjemme. Mange mennesker, derimot, trenger gjenopprette fra avhengighet og gå på å leve sunt oppfylle liv uten bruk av rusmidler eller alkohol. Rehabiliteringssentre er et skjermet miljø, og de ikke gi deg hands-on erfaring for din hverdag. Dette må gjøres etter utgivelsen, og det kan gjøres med støtte og besluttsomhet. Fortsatt Therapy

Finn en støttegruppe. Noen vanlige nasjonale og verdensomspennende gruppene omfatter Anonyme Alkoholikere, Anonyme Narkomane, Kokain Anonym og Marijuana Anonym. Disse er bare noen få av programmene available.Though 12-trinn utvinning grupper som er mest kjent støttegrupper for narkotikaavhengighet, er det andre, inkludert grupper på lokale kirker og alumni grupper fra rehab du ble behandlet i. Spør din rådgiver om anleggets poliklinisk programmer eller spør din religiøse rådgiver om en trosbasert gruppe i ditt område.

Støttegrupper er din forbindelse til andre mennesker som jobber med de samme problemene og bekymringene som du gjør. Finn en person i støttegruppen som du velger som har hatt en betydelig mengde tid investert i nøkternhet, og be om telefonnummeret sitt. Ring denne personen når du har behov for hjelp, eller bare trenger noen å snakke med.

Therapy er også gunstig når det gjøres individuelt med en psykolog, psykiater eller en sosialarbeider som spesialiserer seg på kjemisk avhengighet. Samsha (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) har et nettsted med en søkemotor for lokale leverandører over hele landet. Koblingen er i Resources.
Financial Rehabilitering

Finn en jobb som ikke inkluderer håndtering av narkotika eller alkohol. Din rådgiver eller familiemedlemmer kan være i stand til å hjelpe deg med å finne en, men du må være villig til å jobbe. Skriv ut en bestemt handlingsplan for betaling av gjeld og regninger. Liste opp alle penge bot som du trenger å gjøre, enten til en person eller et selskap. Bestemme når du vil betale hver gjeld, og sette et klart mål om å gjøre det. Gjør dine finansielle godt igjen ved å følge opp disse planene.
Slektskap Rehabilitering

Lag en liste over alle de menneskene som du skadet under avhengighet, hvis du har ikke allerede har gjort det under ditt opphold i avrusning. List opp måter som du vondt hver person, og hvordan du kan fikse situasjoner. Ikke alt som du har gjort kan lett fast. Noen ganger er den eneste måten å gjøre ting riktig å fortsette å leve rent og edru for å vise andre at du har endret.

Apologize til hver person du har vondt, og spør dem om det er noe du kan gjøre for å forbedre forholdet. Være villig til å følge gjennom med det de ber deg om å gjøre, i grunn. Ikke forvent at alle skal være villig til å snakke med deg. Det vil være de som har blitt såret for mye å tilgi. Respektere deres ønsker og fortsette å bedre livet på andre måter.
Sober boformer

Spør din rådgiver, psykiater eller sosionom om boformer etter rehab. Hvis du allerede har en plass i tankene, for eksempel en slektning eller venn, vurdere alle mulige utfall av situasjonen først. Ønsker din familie at du skal komme hjem ennå? Har din venn bruker narkotika eller alkohol?

Slå opp lokale edru levende hus, eller halvferdige hus i ditt område. Skriv ut en liste over fordeler og ulemper for hver enkelt. Mest nøkterne husene vil ha noen retningslinjer som youmust følge for å fortsette å leve der. Retningslinjene kan være en plage til tider, men de er der for å beskytte og hjelpe deg. Tidlig i utvinning din, kan du ikke være klar over alle de situasjoner som kan føre til å bruke narkotika igjen. Stol på din rådgiver og ansatte ved edru eller halvveis hus, og i det minste prøve det ut.
Juridiske spørsmål

Delta på alle møter med prøvetid eller prøveløslatelse offiser hvis du har en. Vises for alle domstol datoer også. Sørg for å snakke med din advokat eller offentlig forsvarer om det faktum at du har fullført et rehabiliteringsprogram. Det er vanligvis juridiske leniencies for narkotika lovbrytere som fullfører slike programmer. Som medikamentell behandling dekkes konfidensialitet lover, må du signere en utgivelse av informasjon med de medisinske poster personell på rehab anlegget du bodde i.
Relapse Prevention

Kjenn dine triggere. Triggere er mennesker, steder og ting som frister deg å bruke. Stress er en vanlig trigger for mange rusavhengige. Når du blir stresset, har en handlingsplan klar til å følge. Har tenkt å ta en telefon til en supprtive person eller ta en tur med et familiemedlem, for eksempel.

En av de vanskeligste triggere for å overvinne er mennesker. Unngå folk som bruker narkotika. Ikke med vilje oppsøke disse menneskene ut. Hvis du tenker på møtet med eller snakker med en av disse menneskene, er du allerede i en faresone for tilbakefall. Ring en støttende person umiddelbart.

Ikke gå til steder der du har kjøpt, solgt eller brukt narkotika. Komplett unngåelse er viktig i de første månedene til et år med nøkternhet. Steder kan føre til at du begynner å mimrer om narkotikabruk, som kan til slutt føre til slutten av nøkternhet din.

Vedlikeholde nøkternhet ved å arbeide med din terapeut, rådgiver eller sosionom. Få støtte fra folk og nå ut om hjelp når du trenger det.