Selvhjelp for alkoholisme

Når du bestemmer deg for å slutte å drikke, du har en lang vei foran deg, som utvinne fra alkoholisme tar en betydelig mengde mot og engasjement. Du må bestemme at du er klar til å endre livsstil. Dette tar en realistisk tilnærming, en som innser de hindringer som vil presentere seg selv sammen din reise til utvinning. Du må være innstilt på å følge gjennom med din plan for å slutte å drikke for å være vellykket. Det er mange måter du kan hjelpe deg selv, faktisk, er det innenfra at oppgangen begynner. Innrømme du har et problem

Summoning opp mot til å innrømme for deg selv at du har et problem med alkohol er det første og viktigste skrittet for utvinning. Mange le det bort, eller dekke opp sine sanne følelser når de blir møtt med vansker for å si "nei" til en drink som tilbys eller at flasken under skapet. Å gjøre den viktige beslutningen om å slutte å drikke er neste utfordring. Denne avgjørelsen er helt din. Du er den eneste som kan avgjøre om du er seriøs om å slutte.
Fysisk og psykisk Recovery

Forstå de fysiske og mentale endringer som kroppen din vil gjennomgå når du slutte å drikke er viktig for utvinning din. Kroppen trenger tid til å komme seg. Under de innledende fasene av bedringen, vil du bli møtt med krav om å drikke igjen, som kan være fryktelig vanskelig å bekjempe. Hvis du forstår denne prosessen, vil du være mer sannsynlig å være vellykket, men det finnes programmer du kan delta som vil gi deg verktøy for å bekjempe din alkoholisme. Behandlingsprogrammer vil lære deg hvordan å håndtere stressende situasjoner og presset for å drikke sosialt, men hvis du bestemmer deg for å gjøre det selv, det er rikelig med online veiledning tilgjengelig.

Support Groups

Å ha en pålitelig familiemedlem eller en venn til å bruke som en samtalepartner som du går gjennom denne prosessen vil være en enorm hjelp. De kan være der for å hjelpe deg gjennom tøffe tider. En nyttig program er Anonyme Alkoholikere, en støttegruppe for mennesker som går gjennom det samme du er. Det finnes grupper i nesten hvert hjørne av USA som holder møter flere ganger i uken. Møtene vil gi deg en mulighet til å dele dine erfaringer med andre og lytte til de prøvelsene av de andre medlemmene av gruppen.