Personlig Recovery Plan for Substance Abuse

Med riktig behandling plan, kan en person gjenopprette fra narkotika-eller alkoholmisbruk. Forsøker å trekke seg fra alkohol eller narkotika på egen hånd kan føre til alvorlige abstinenssymptomer som kan selv føre til døden. En personlig recovery plan overvåket av en profesjonell kan føre til en full gjenoppretting og minimere sjansene for et tilbakefall. Starte en Recovery Plan

Gjør en avtale for en klinisk vurdering. Dette er første skritt mot å skape et personlig plan for utvinning fra rusmisbruk. Arbeid i forbindelse med en rådgiver for å lage en behandlingsplan. Tilgjengelige behandlingsprogrammer for rusmisbruk variere. Det er poliklinisk og bolig programmer. Når vurderingen er fullført, velger du hvilken behandling program er best for deg.
Opprette en personlig Recovery Plan

Skriv ut en personlig recovery plan som viser problemer og mål . Inkluderer behandling aktiviteter som er spesielt utviklet for å hjelpe møte dine mål. Skriv ut måter å møte målene. List måter å bedømme hvorvidt et mål er blitt oppnådd. Sett opp en tidsramme for å oppnå mål. Ettersom tiden går, justere recovery plan for å møte endrede behov og sørge for at planen forblir relevante.
Bruke plan for å skape en Recovery Livsstil

Delta på individuell rådgivning og gruppeterapi, og dette gir støtte til å holde fokus på utvinning plan. Gjennom rådgiving, kan en strategi være utviklet for å lære nye mestringsstrategier. Mange behandlingstilbud hjelpe pasientene lære nye ferdigheter. Hvis sysselsettingen har blitt truet på grunn av rusmisbruk, finne et program for å trene og øve sysselsetting ferdigheter. Oppdage hvilke typer fritidsaktiviteter kan fremme en sunn livsstil og styrke evnen til å bo narkotika eller alkohol gratis.

Sosiale ferdigheter må kanskje relearned. Bli involvert i å lære å kommunisere effektivt og håndtere sinne og stress uten å søke en rømningsvei gjennom rusmisbruk. Bli bevandret i hvordan du effektivt håndtere penger og tid.
Bruke Personlig Recovery Plan for å forebygge Tilbakefall

En måte å forhindre tilbakefall er å lære å gjenkjenne tilbakefall utløser . En utløser er noe som fører til at suget etter narkotika eller alkohol. Disse har vanligvis en viss tilknytning til tidligere bruk, slik som en drikking kompis. Identifisere måter å takle cravings. Utvikle ulike planer for å håndtere stressende situasjoner og vet hva de skal gjøre hvis et tilbakefall forekommer. Bli med i en recovery gruppe som Anonyme Alkoholikere. Ifølge Substance Abuse and Mental Health Services Administration, selvhjelp og utvinning gruppene er svært viktig under gjenopprettingen. De sier også at tilbakefall er ofte en del av helbredelsesprosessen, så ikke mist motet hvis det skjer. Følg planen og bo i oppfølging.