Hvordan håndtere Teenage Insomnia

En tenåring som er dosering av i løpet av dagen kan virke normalt, men dette bør være en advarsel for foreldre. Sine tenåringer kan lide av søvnløshet. Har din tenåring våkner ofte om natten eller kan ikke få sove ved sengetid? Den første potensielle tegn for søvnløshet er en ungdom som er konstant sliten hele dagen lang. Instruksjoner
en

Snakk med tenåringen din om sine søvnvaner. Problemer med å sovne, våkner ofte, våkner for tidlig om morgenen eller føles trøtt om morgenen, kan han ha søvnløshet.
2

Fremme sunn mosjon i løpet av dagen. Noen tenåringer mangler fysisk aktivitet som bidrar til å regulere kroppens tid klokker.
3

Gjør en avtale med en barnelege. Skriv ned din tenåringens søvnmønster. Inkluder når han er våken, sover og når han synes mest sliten i løpet av dagen. Legen kan bruke dette til å finne ut om han har insomnia.
4

Hold styr på ungdommens daglige liv for å hjelpe legen avgjøre om søvnløshet er brakt videre av en annen medisinsk, fysisk eller psykisk tilstand som depresjon, astma, halsbrann, alkohol eller stoffmisbruk.
5

Diskuter livet problemer med tenåringen din. Vite hva som skjer med ungdommen ved å ha regelmessige samtaler med dem. En ledende årsak til tenårene søvnløshet er stress fra skole, jobb eller relasjoner.
6

Eliminer eventuelle miljømessige faktorer i din tenåring soverommet som påvirker hans søvn. Satt i mørke nyanser, kvitte seg med støyende radioer, holde temperaturen regulert.