Fire faktorer som bidrar til Childhood Obesity

Profesjonelle leger klassifisere et barn som overvektige når de har en body mass index godt over gjennomsnittet for barna deres alder og høyde. Det er anslått at minst 15 av amerikanske barn er overvektige og at antallet har steget consisently de siste årene. Som et resultat, er flere familier begynner å bruke eksterne tjenester, som for eksempel vekttap leirer, å hjelpe barna nå en sunn weight.Below, jeg har identifisert fire av de vanligste medvirkende faktorer til barnet vektøkning for å hjelpe barn og foreldre identifisere ting i deres liv de kan endre for å arbeide mot en heatheir existence.The første faktor som kan bidra til overvektige barn er deres matvaner. Barn som spiser mye usunn mat og snacks er mer sannsynlig å utvikle vektproblemer enn de som spiser godt balanserte måltider hver dag. Hvis du lurer på hvor mye junk food og snacks som barn spiser, jeg utfordrer deg til å stoppe ved din lokale videregående skolen en dag under lunsjen og se på hva barna spiser. Videre har forskning vist at familier som spiser de fleste av sine måltider hjemme er mindre sannsynlighet for å ha overvektige barn enn familier som spiser på en rekke restauranter og fast food kjeder med jevne basis.Exercise er like viktig som et godt kosthold i barn. Barn trenger å få minst 30 minutters trening hver dag (60 minutter anbefales på det sterkeste), men mange gjør det ikke. Mange barn lever stillesittende livsstil som involverer mye tid å se på TV, spille videospill, og sitter foran en datamaskin. Disse aktivitetene er ofte gjort i forbindelse med å spise snacks som gjør dem dobbelt unhealthy.Biology kan også spille en rolle i barn har vektproblemer, men ikke så mye som noen tror. Barn med overvektige foreldre er mer sannsynlig å bli overvektige delvis på grunn av biologiske faktorer som metabolisme. Imidlertid er det sjokkerende virkelighet de fleste av disse barna utvikle vektproblemer skyldes dårlig rolle modellering som foreldrene gjør. Overvektige foreldre er mindre sannsynlig å oppmuntre sunn mat og mosjon i barna sine fordi de ikke er livsstil valg som de gjør seg selv. Dermed bør det ikke være noen overraskelse at barn av overvektige foreldre vokse opp og utvikle dårlige spise-og mosjonsvaner, noe som fører til vektproblemer av sine egne. I de fleste tilfeller spiller de fattige foreldrenes rolle modellering en mye større rolle i et barns overvekt enn faktiske genetikk do.Finally, en av de mer oversett medvirkende faktorer til barndommen obestiy er søvn. Barn som får nok søvn om natten er mindre sannsynlighet for å utvikle vektproblemer enn de som aldri får en tilstrekkelig mengde søvn om natten. Som en hovedregel bør barn få åtte timers søvn om natten og spedbarn og småbarn trenger så mye som 12 timer i dag.Det er andre faktorer som fører til barndommen fedme som er utenfor rammen av denne artikkelen. Barn som sliter med å opprettholde en sunn vekt hjemme på grunn av dårlig kosthold, mosjon, søvn, og foreldrenes rollemodeller ofte ha stor nytte av å delta på en sommer vekttap leir. Disse leirene som mål å gi barn kunnskap og tillit for å gjøre sunne levende beslutninger når de kommer hjem, til tross for dårlig miljø som de kan leve i.