Kalorier | Hvordan håndtere Kalorier

Vi tar mat til riktig funksjon av kroppens organer og til å utføre våre daglige aktiviteter. Mat hjelper også å bygge motstandskraft mot sykdommer og skadelige infeksjoner og bakterier. Men når det tas i større mengder, kommer det butikk i kroppen som fett og resultere i vekt gain.The energi som vi stammer fra maten er målt i kalorier som, faktisk, er en energi måleenhet. Antall kalorier brukt avhenger av mengden arbeid som er gjort, alder, kjønn og klima. Et barn, under veksten scenen og også under spille spill, en gravid kvinne, under og etter svangerskapet, gammel person som fører en stillesittende livsstil, et sykehus pasienten, en person som arbeider på et kontor, en manuell arbeider, en stein-cutter, vil kreve ulik andel av calories.Depending på det fysiske arbeidet som er gjort, trenger man kalorier i forskjellig mengde eller i enkle ord, jo mer energi man bruker, jo høyere kalorier han ville kreve. Når vi snakker om kalori, vil totale kalorier som kreves av en person i løpet av en dag (24 timer) regnes av totale kalorier, hentet fra ulike kilder til ernæring. To personer av samme alder, høyde og arbeidsbelastning, ville kreve, forskjellig mengde kalorier fordi metabolismen av hver person differs.You se ordene kalorier og vekttap i samme setning i mange helse-blader og artikler. Dette er fordi antall kalorier som kroppen din forbrenner bidrar til prisen du løs vekt. Mange diett programmer konsentrere seg om hvordan å ha et sunt kosthold ved å beregne kaloriinntaket og finne måter å redusere det. Det er også utøve programmer som tar sikte på å brenne kroppen kalorier for å oppnå en slankere og mer tonet body.Because redusere vekt på naturlig måte kan ta for lang tid før du faktisk ser resultatene, mange mennesker resultatet til strengere metoder. Kosmetiske kirurger også ble interessert i kalorier og vekttap. Det er nå mange medisinske prosedyrer som lover å fjerne fett som lagrer kalorier for å redusere størrelsen på midjen line.Nowadays, kalorier og vekttap også går hånd i hånd når det kommer til kosttilskudd og drikke. Mange produkter som har blitt introdusert i markedet hevder å ha funnet den sikreste og mest effektive ingredienser for å fremme raskere forbrenning av kalorier i kroppen, som Slim Spray, for eksempel. Bare rett og slett sprøyt den i munnen for å redusere mat cravings.Some produkter selv hevder å inneholde appetittdempende midler for å redusere sultfølelsen. Dette i sin tur vil føre til en nedgang i kaloriinntaket som folk som bruker disse produktene har en tendens til å spise mindre. Produkter som disse kan være svært effektive for å fremskynde effekten av vekt loss.Also er det noen diett spiser planer som konsentrerer seg om ett aspekt av matinntaket for eksempel en fettfattig diett eller lite karbohydrater, men du må se på hele din kosthold for å virkelig være sikker på at din diett spising plan vil lykkes samtidig mottar riktig ernæring nivåer. Vi trenger å konsumere alle tre kalori typer, men hvor mye? Nå er jeg ikke her for å banke noen diett planer spesielt hvis de har jobbet for noen mennesker, men du ikke bare ønsker å tape vekt, men du må være i stand til å opprettholde den nylig lettere vekt uten å måtte leve på den velkjente " salatblader og gulrøtter ". annen viktig ting du må også vurdere bortsett fra kaloriinntaket er din metabolic rate. Hvis dette kan økes da dette vil føre til at kroppen til å brenne mer av kroppen fett. En måte å gjøre dette på er å ta øvelsen, men hvor mye og hva slags? Så med alle disse spørsmålene, hva du er ute etter er et program som viser deg hvordan håndtere kalorier trengs per dag, bryte disse ned i de tre typene , og ved å rotere det daglige kaloriinntaket vil bidra til å øke kroppens fettforbrenning evne, pluss en guide til riktig mengde og type trening som vil bidra til å øke metabolic rate som også øker fett burning.The Role Of Metabolisme: Metabolisme er motoren som brenner kalorier du forbruker. Det er også regnet som den skala som styrer din energi needs.Let 's gjør forklaringen enklere å forstå-metabolisme er prosessen der kroppen omdanner mat til energi. I løpet av denne biokjemiske progresjon, er kalorier kombinert med oksygen for å frigjøre den energien kroppen din trenger for å fungere. Antall kalorier kroppen din forbrenner på en daglig basis kalles "totale energiforbruket." Det er tre sentrale faktorer som danner det totale energiforbruket. Disse faktorene inkluderer mat behandling, for eksempel fordøye, absorbere, transport og lagring av maten du spiser, grunnleggende behov, og fysisk activity.It er da ganske åpenbart at for å gå ned i vekt, må du redusere mengden av kalori inntak. Mange faktorer påvirker kalori forutsetninger, inkludert alder, kroppsstørrelse, komposisjon, og gender.As du kanskje vet, som du alder, bremser stoffskiftet ned, og mengden av muskler har en tendens til å redusere og fett står for mer av vekten din. Dessuten krever en større kroppsmasse mer kalorier, mens et mindre kroppsmasse trenger mindre energy.Hence, jo mer muskler du utvikler seg i forhold til fett, jo høyere basal metabolic rate. Menn oftere enn ikke, har mindre kroppsfett og mer muskler enn kvinner med samme vekt eller alder. Dette forklarer hvorfor det er lettere for menn å brenne mer kalorier enn kvinner gjør, og utsetter høyere basal metabolic rate.