Den beste måten å vokse høyere

Folk overalt er underlagt deres gener når det gjelder høyde. Det er enda spekulasjoner om at høyere mennesker kan være mer vellykket, få bedre relasjoner og nyte luksusen av livet lettere enn en person av kortere vekst. Til kortere personens fordel, det finnes enkle måter å maksimere din vekstpotensial og eventuelt legge en tomme eller to. Med visse valg i hverdagen, kan du være følelsen og ser høyere enn du kanskje tror. Instruksjoner
en

sove minst syv til åtte timer per natt, helst i et mørkt og stille rom. Ifølge Steven Parker MD av Webmd.com, "de fleste fysiske vekst (hos barn) oppstår under søvn." Dette kan også være tilfelle for de voksne, men forskningen er minimal i forhold til studier av barn.
2

Spis matvarer som er rike på vitaminer og mineraler. Kalsium bygger sterke og friske bein som med tiden kan føre til vekst. Webmd.com antyder, for å opprettholde sterke bein, å "spise en næringsrik diett med nok ... vitamin D, som hjelper kroppen absorbere kalsium. Kalsium finnes i meieriprodukter, som melk, ost og yoghurt og mørk grønn, bladrike grønnsaker, som brokkoli og andre matvarer. "
3

Tren regelmessig ikke bare optimalisere vekst, men for å holde kroppen sterk og musklene arbeider effektivt. Richard Weil MED, CDE uttalte under The New You:. Exercise 101 seminar i 2005, "Walking kommer til å føre til mer stress på bein og som vil føre til mer vekst av bein Andre aerobic øvelser for god generell helse omfatter løping, sykling og svømming.