Hvordan lære Anger Management til Teens

Lyste sinne i tenårene kan være en farlig ting. Foreldre, foresatte og andre ansvarlige og innflytelsesrike voksne kan gjøre mye for å hjelpe tenåringer administrere sitt sinne. Selv om en tenåring ikke har en alarmerende problem, kan han eller hun ha nytte av kjærlig instruksjon om hvordan man skal håndtere ting når de får opprørt. De kan skaffe seg viktige ferdigheter og kvaliteter som "økt selvbevissthet, frustrasjon toleranse, selvkontroll, kompetanse og empati for seg selv og andre," forklarer Dr. Bernard gylne i artikkelen "Healthy Anger Management for Teens." Instruksjoner
en

Lær barnet å være selvbevisst. Lytt til følelsene bak deres sinte ord og prøver å lære dem å gjøre det samme. Hjelp dem med å identifisere hva som forårsaker sinne. Tristhet, forlegenhet, frustrasjon, irritasjon, skyldfølelse, kan følelser av verdiløshet eller lav selvfølelse utløse sinte utbrudd. Identifisere årsaken til en tenåringens sinne vil bedre utstyre deg å hjelpe dem med å administrere det.
2

Hjelp tenåringen utvikle selvkontroll. Lære ham eller henne forskjellige metoder for å holde kontroll når et utbrudd kommer. Dette kan inkludere sakte telle til ti eller ta en kort spasertur.
3

Har ungdoms bildet en rolig, rolig sted hvor han eller hun ville føle seg lykkelig. Deretter fortelle dem å forestille sine muskler slapper av. Barnet vil føle seg bedre, mindre sint og, etter å ha praktisert denne metoden, vil til slutt være i stand til å slappe av uten picturing scenen.
4

Ikke skjelle tenåringen. Dette vil ikke gjøre noe for hans eller hennes selvfølelse og vil sannsynligvis bare gjøre dem enda mer opprørt. I stedet holde deg rolig og undervise ved eksempel.
5

Ta ungdoms til en barnepsykiater hvis han eller hun trenger mer hjelp enn du føler du kan gi. Barn terapeuter er spesialtrent til å håndtere slike situasjoner, og vil være i stand til å hjelpe.