Fysiske aktiviteter for å frigjøre endorfiner for Teens

Enhver lege vil fortelle deg at noen fysisk aktivitet, gjentas over tid, har evnen til å føre til at hjernen til å frigjøre endorfiner, eller i lekmann vilkår, "happy kjemikalier." Dette kan være å kjøre en maraton eller kraftig churning smør, de alle få jobben gjort. Så når du prøver å finne måter for tenåringer å frigjøre endorfiner, problemet er ikke så mye å finne ut hvilke aktiviteter de kan gjøre, men hvilke aktiviteter de ønsker å gjøre. Teamet Sports
Baseball er blant en mengde alternativer tilgjengelig for de fleste tenåringer på skolen deres.

I generasjoner har lagkonkurransen sports vært en stolt tradisjon i skolen. De fleste skolene gjør lagidretter tilgjengelig for sine studenter, og skaper en utmerket avenue for tenåringer som ønsker å holde seg aktiv. I tillegg har de fleste skolene har et bredt spekter av idretter, som dekker usuals som fotball og spor, men også inkludert mer nisje idretter som lacrosse, rugby og dykking. Som sådan, det er en sport som passer til enhver tenåringens følelser og interesser.
Utendørsaktiviteter
Surfing er ekstremt utfordrende og svært populære blant tenåringer.

For tenåringen som ikke er interessert i konkurranseidrett --- eller for alle som liker skjønnhet og utfordring av naturen --- den store utendørs har uendelige muligheter for fysisk aktivitet. Uavhengig av hvor du bor, presenterer naturen alltid seg selv i en eller annen måte for de som ønsker å nyte det. Selv asfaltjungelen på Manhattan har Central Park, et mekka for New Yorkere som liker å vandre, sykle og løpe. De med tilgang til enda mer overdådige naturen kan delta i et langt bredere spekter av aktiviteter. Folk på kysten kan nyte utfordringen med surfing, mens de i fjellet kan ta en stikke på backpacking. Mulighetene er uendelige når det kommer til den store utendørs.
Praktisk øvelse

I dagens stadig mer stillesittende kultur, er det lett å glemme at selv de mest praktiske oppgaver kan være en endorfin-produserende fysisk aktivitet. I stedet for å kjøre til skolen, sykle, løpe eller gå. Istedenfor å gå til bilvask, gjør det for hånd. Stedet for å ri heisen, ta trappa.
Performancekunst
Ballet er et utmerket valg for de kunstneriske og atletisk tenåringer.

Selv lagidretter ofte stjele rampelyset i form av fysisk intensitet, er resultatene kunst ekstremt krevende, og bør ikke bli oversett. De krever utholdenhet, fysisk styrke og balanse. Plus, mulighetene er omtrent like omfattende som noen annen gruppe av aktiviteter, slik at tenåringer å finne hva som virkelig interesserer dem. The art of dance alene omfatter ballett, hip hop, salsa og swing dans, alle med høy intensitet, endorfin-produserende virksomhet.