Viktigheten av fysisk trening for elever på videregående

I dagens hektiske verden som oppfordrer måltider på farten og andre usunne vaner, fordelene av fysisk form er viktigere enn noensinne. Utvikle en interesse i å bo passform og opprettholde en sunn livsstil er atferd som kan læres tidlig i livet og båret med deg inn i voksenlivet. Som tenåring er fysisk form en kritisk del av personlig utvikling, mental helse og fysisk helse. Betydningen av disse fordelene kan ikke nektes. Fysisk Viktigheten

Delta i regelmessig fysisk aktivitet i minst 60 minutter om dagen som tenåring ikke bare forbedrer styrke og utholdenhet, noe som gjør at du føler deg mindre sliten, men det kan også bygge sunne bein og muskler, bedre blodtrykk og kolesterol, og hjelpe deg å kontrollere vekten. Opprettholde en sunn vekt minsker betraktelig dine sjanser for å utvikle sykdommer som diabetes og hjertesykdommer. Ifølge en 2011 artikkel i "British Journal of Sports Medicine", unngå fedme som en tenåring kan hjelpe deg å unngå fedme som voksen.
Emosjonell Viktigheten

Ikke bare fremme fysisk form en sunn kropp, men også fremmer et sunt sinn. Når du trener, kalt kroppen utgivelser kjemikalier endorfiner, som bidrar til å gjøre du føler deg rolig og glad. Dette rolige mentale tilstand kan bære over i andre aspekter av livet ditt, slik at du sover bedre og lindre følelser av depresjon og lav selvfølelse. Å være passe kan innpode tillit som kommer fra å vite at du presset deg selv til den fysiske grensen.
Mental Viktigheten

Fysisk aktivitet kan også ha en innvirkning på faglige prestasjoner og atferd. Ifølge Centers for Disease Control, forbedret oppførsel i klasserommet og bedre konsentrasjon er både fordeler ved å bo fysisk form. Forskning gjort av Aktiv Bo har vist at en vekt på fysisk fostring i skolen kan gi score på standardiserte tester og forbedre karakterer. Denne forskningen viser også at fysisk aktivitet er direkte relatert til fråfall, fravær og evne til å få kontakt med jevnaldrende.
Samfunnsmessig betydning

I de fleste tilfeller, overvekt tenåringer forblir overvektige som voksne. En meningsmåling utført i 2012 av US News and World Report viste at mange overvektige amerikanere sliter med diskriminering. Femtito prosent av overvektige og sykelig overvektige folk følte at de hadde blitt diskriminert når de søker jobber mens en annen 36 prosent mente at de hadde blitt diskriminert på restauranter, teatre og flyplasser. Dette betyr at det er ikke bare fysiske, mentale og emosjonelle fordeler ved å være fysisk form, men sosiale ytelser i tillegg.