Hva slags Toddler Foods er høy i jern?

The Center for Disease Prevention skriver: "Små barn og gravide kvinner har høyere risiko for jernmangel på grunn av rask vekst og høyere jern behov". De anbefaler at barn i alderen en til tre forbruke syv milligram jern daglig. Dessverre har småbarn ikke nyte de fleste jern-rik mat, de beste inkludert lever, spinat og sviske juice. Men det er fortsatt flere alternativer for pjokk med barn, jernrike matvarer som vil hjelpe barnet ditt vokse seg sterk og sunn. Tørr Frokostblanding

Mest tørt korn tilgjengelig på markedet som i 2010 er jern-beriket. Cheerios, for eksempel, inneholder 10 mg jern i hver kopp.
Hot Cereal

The Center for Disease Prevention lister, "Forsterket, instant kokte korn» som en annen jern-rik mat. Småbarn generelt nyte havregryn, og kan motta ca 4,9 til 8.1mg av jern fra en pakke. Andre alternativer er Cream of Wheat.
Eggs

Ett egg inneholder ca 0,6 mg jern, ifølge Boston Hospital Center for Unge kvinners helse.
bønner

Mange småbarn er ikke forskjell på bønner, men hvis du kan få barnet ditt til å spise dem, rød, nyre eller pinto bønner er gode kilder til jern , som inneholder 5 mg per porsjon, ifølge Bloodindex.com.
Peanut Butter
p Hvis en pjokk har peanøttsmør, kan dette være en utmerket kilde til jern. Fire spiseskjeer har 2 mg jern, ifølge Bloodindex.com. Det finnes en rekke måter å innlemme peanøttsmør til en pjokk kosthold, i smørbrød, på kjeks eller med frukt.