Slik lindrer hetetokter

Hetetokter kan være den mest plagsomme symptom på overgangsalder . De trenger ikke å ta unna kvaliteten på livet ditt , og det er ingen grunn til at de kan hindre deg fra å gjøre ting som du elsker. Her er hvordan du kan lindre disse hetetokter . Instruksjoner
Slik lindrer hetetokter
en

forbruker matvarer som inneholder soya. Noen deilig seg å prøve er tofu, soyabønner og mange typer veggie burgere .
2

Wear bomull klær i sommer , og holde en liten vifte hendig . ( Hetetokter er ofte verre i varmt vær. )
3

Ta 20 mg til 60 mg av klaseormedrue tre ganger om dagen
4

Delta i hyppige trening, spesielt rask gange .
5

Snakk med legen din om å motta hormonbehandling . Før du begynner slik behandling , men sørg for at du kjenner alle risikoer, samt fordeler av hormon erstatning terapi .
6

Ta minimum 400 IE vitamin E per dag . < br >