Slik gjenoppretter Etter Childbirth

Fødsel er en vakker og spennende ting, men kan også være lang, smertefull og utmattende. Rett etter at babyen er født, har du et utbrudd av adrenalin og spenning når du høre babyen gråte. Du er så fokusert på å se på og beundrer babyen at du kan føle at du er på toppen av verden. Når epidural slites av, og ting begynner å bremse ned, er følelsen av å være på toppen av verden erstattet med tretthet og litt smerte. Her er noen ideer til måter å komme seg etter fødsel. Du trenger
- Paracetamol eller Ibuprofen
- Familie for støtte
- Rest
Vis flere instruksjoner
en

Få all den hvile du kan mens på sykehus. Hvis du hadde baby på sykehuset, nyte all den hjelp og hvile du kan få før du må gå hjem igjen. Mange er klar til å gå hjem neste dag slik at de kan komme seg i et kjent og mer behagelig miljø. De vanligvis føler seg mer komfortable med å være i sitt eget hjem enn i et sykehus. Har din ektefelle bo sammen med deg over natten. Han kan følge barnet når sykepleierne ta ham ut for å ha tester gjort, hvis de selv ta ham eller henne ut av rommet ditt. Mens de tar barnet ut, kan du være hvile.
2

Paracetamol eller Ibuprofen. Etter å ha baby, vil du sannsynligvis føle noen kramper. Hvis det ikke er din første barn, vil kramper trolig bli sterkere og få deg til å føle deg svært ubehagelig. Sykepleierne kan gi deg enten paracetamol eller ibuprofen, men vanligvis gi deg det siste. Dersom ibuprofen ikke hjelper veldig mye, kan de gi deg noe litt sterkere. Sykepleie fører til at livmoren til kontrakten, forårsaker den til å gå tilbake til normal størrelse. Sørg for at du tømme blæren før sykepleie. Hvis blæren er full, vil livmoren måtte trekke seg enda hardere, forårsaker mer smerte. Det ikke faller like hardt hvis blæren er tom fordi den har mer plass og er ikke presser mot noe.
3

Ta en dusj. Etter fødsel og etter epidural wears off, hvis du hadde en, ta en fin lang, varm dusj. Ingenting gir raskere recovery sammen som avslapning. Ta deg tid til deg selv og ha din ektefelle eller en sykepleier ser etter den lille. Nyt fred og ro og varm dusj!
4

Hjelp fra familie og venner. Hvis det er mulig, har familie (dvs. mamma, stemor, søstre, tanter, etc) eller venner hjelpe deg ut etter at babyen kommer. Det er veldig nyttig å ha noen hjelpe deg lage mat og vaske mens du er utvinne og prøver å finne den nye babyen ut og hvordan å tilpasse seg en ny livsstil. Hvis du går til kirken, kan du kreve å få måltider levert for et par dager etter at babyen kommer. Noen ganger kvinner på ditt barns barnehage eller spille gruppen vil frivillig å gi deg måltider. Husk at hvis kvinner fra kirken, førskolen, eller spille gruppe gi deg måltider, sørg for å gjengjelde tjenesten i fremtiden!
5

Bruk tucks pads. Etter at alle presser, stretching, og press fra fødsel, vil du bli sår og sannsynligvis hovne. Du vil bruke pads for blødningen som kommer etter fødsel. Blødning vanligvis varer alt fra to til fire uker. Du kan hjelpe sårhet eller hevelse ved å plassere to eller tre tucks pads på puten. Den trollhassel bidrar til å lette noe av komforten.
6

Rensing etter bruk av badet. Når du tisser, ikke tørk med toalettpapir for første dag eller så. Du vil bli gitt en liten skvett flaske på sykehuset. Fyll den med varmt (ikke kald eller skålding varmt) vann. Etter at du har tisset, klem vannet på den regionen. Hvis du bruker toalettpapir, ikke tørk - klapp området i stedet. Det vil være svært øm og du ikke ønsker å snag toalettpapir på noen sting.
7

bad. Bad kan hjelpe deg til å slappe av og også hjelpe til med sårhet og hevelse skapt av fødsel prosessen. Unngå badestamper fordi de ikke er tømt etter hver bruk, og du er mer utsatt for infeksjoner. Du kan nyte boblebadet etter seks uker eller i henhold til din lege eller jordmor råd.
8

Drikk mye vann. Hvis du hadde hevelse i svangerskapet, er det ikke kommer til å forsvinne hvis kroppen er dehydrert. Pass på at du drikker et glass vann hver gang du sykepleier eller mate babyen. Kroppen holder på vann, forårsaker hevelse, når det mener det er dehydrert. Hvis du drikker mye vann, vil kroppen ikke tror det er dehydrert og hevelsen vil gå bort.
9

Skremme bort baby blues. Lær om fødselsdepresjon og baby blues. Pass på å åpne opp blinds og vinduer i huset ditt. La lyset! Spille myk oppløftende musikk hvis du begynner å føle ned. Snakk med din ektefelle, familie eller venner om hvordan du har det. Ofte hjelper det å bare snakke om det. Din ektefelle, familie og venner vil være der for å støtte deg. Hvis du føler deg ned, kan du også snakke med legen din eller jordmor.
10

Nyt din nye baby. Du har en ny lite liv å ta vare på. Hold ham eller henne ofte og styrke mor barn bindingen. Husk å hvile når babyen sover. Du kan ikke ta vare på barnet dersom du er utslitt. Hvile, hvile, hvile!