Hvordan slutte å røyke mens gravide

Når en kvinne som røyker blir gravid, må hun slutte å røyke med en gang. Dessverre er noen av de slutte å røyke hjelpemidler er ikke bra for barnet også. Det finnes noen måter å slutte å røyke uten å gjøre livet ditt stressende. Avhengighet til nikotin vil avta etter en stund, men inntil da må man ta noen forholdsregler for å slutte å røyke for godt og holde seg friske mentalt. Mange av de slutte å røyke hjelpemidler introdusere nikotin til kroppen og kan ikke brukes. Noen planer om å slutte å røyke mens gravide må være naturlig. Du trenger:
Fat sugerør
Hard Candy
Vann
Sunn mat
Vis flere instruksjoner
en

Slutte å røyke og bruke fett drikking sugerør til å holde i hånden eller tygge på dem. Dette kommer til å holde hendene opptatt samt tankene dine. Prøv å tygge på strå i lange perioder for å bidra til å dempe behovet for noe å gjøre.
2

Unngå koffein eller alkohol under graviditet, men også når du prøver å slutte å røyke. Den koffein og alkohol gjøre behovet for nikotin sterkere. Alkoholfrie drikkevarer bør også unngås på denne tiden.
3

Sterk trang til å røyke vil kreve suge på harde drops. Hold halm hendig også. Drikk rikelig med vann mens suge på harde drops. Hold hendene opptatt med halm. Det er viktig å holde hendene og tankene opptatt når de prøver å slutte å røyke.
4

Spis sunn mat som inneholder lite fett og kalorier når du slutter å røyke mens de er gravide. Dette kan inkludere stk saltet kjeks, som er bra for morgenkvalme også, og yoghurt, gulrot og frukt.
5

Delta i hypnose for å slutte å røyke. Dette kan gjøres med en selvhypnose tape eller ved å besøke en profesjonell hypnotisør. Denne prosessen må kanskje gjentas en eller to ganger i løpet av svangerskapet.