Hvordan ha en Worry-Free Periode

Hvis du er en kvinne, du sannsynligvis vet hva det betyr å bekymre deg for din menstruasjon. Du kan imidlertid ha en bekymringsfri periode hvis du gjør noen avansert planlegging og ta forholdsregler når du har mensen for å minimere ulykker. Følg disse trinnene for å hjelpe deg å ha en bekymringsfri periode. Instruksjoner
en

Endre tampong eller pad ofte for å hindre lekkasjer av menstruasjonsblod. Hvis du har en tung flyt, er dette spesielt viktig. Men selv om du har en lett til moderat menstruasjonsblødning, endre tampong eller pad ofte kan minimere eventuelle bekymringer du måtte ha om lekker og flekker på klær.
2

Carry ekstra undertøy og bunner med deg til jobb eller skole i en eventuell lekkasje. Hvis du oppdager at du har lekket menstruasjonsblod på din undertøy eller bukser, for eksempel, kan ha backup klær føle deg bedre og mindre selvbevisst. Å vite at du har backup elementer vil bidra til å minimere noen bekymring du kan oppleve når du har mensen.
3

begrense aktivitetsnivået ditt hvis du ikke føler deg vel når du har mensen, eller hvis du har en spesielt tung flyt. Noen kvinner med en tung flyt kan finne at deres flyt vil avta hvis de begrenser sine aktiviteter. Hvis dette er tilfelle med deg, bør du vurdere å ta det med ro når du har mensen og bare gjøre ting som du må gjøre. Dette kan bidra til å minimere din bekymring. Hvis du ikke føler deg vel når du har mensen, kan begrense aktivitetsnivået ditt også hjelpe deg til å føle deg bedre og kutte ned på bekymring når du har mensen.
4

start å ta medisiner noen dager før første dagen av menstruasjonen. Hvis du vanligvis opplever kramper eller oppblåsthet under menstruasjonen, tar medisiner, som ibuprofen, for et par dager før starten av mensen kan bidra til å forhindre eller minimere slike symptomer. Å vite at du har iverksatt tiltak for å bidra til å minimere de smertefulle eller irriterende symptomene som følger menstruasjonen kan hjelpe deg å ha en bekymringsfri periode tross alt.
5

Forbered menstruasjonen. Hvis du forventer at menstruasjonen skal komme i de neste dagene, bære tamponger eller pads med i vesken din når du går ut. Å vite at du ikke vil bli tatt på sengen i et offentlig toalett vil bidra til å minimere din bekymring. Videre må du huske å alltid holde badet hjemme godt lager med feminine beskyttelse. Få ting er verre enn å finne ut at menstruasjonen har startet på 2:00, og du innser at du har ingen beskyttelse hjemme.