Hvordan få kortere

Mange kvinner gruer få sin periode hver måned. Noen kan oppleve kramper så ille at det kan holde dem i seng, mens andre får migranes, svimmelhet eller bare generelt ubehag. Enhver kvinnes menstruasjonssyklus er forskjellig fra den neste og måter å forkorte lengden kan være forskjellig fra kvinne til den neste. Du kan bruke p-piller for å påvirke menstruasjonssyklusen, men alltid snakke med en lege først. Du trenger
P-piller
Vis flere instruksjoner
en

Snakk med legen din om å få en resept på p-piller. Noen typer kan lage dine sykluser kortere, lettere, og kanskje til og med minske eventuelle kramper som du måtte ha.
2

Exercise mer hvis du er i stand til. Hvis du har kramper, kan utøve faktisk føle deg bedre og også forkorte tiden du har mensen. Prøv jogging, gange eller aerobics for å få kroppen i bevegelse. Du vil bli fokusert på å trene i stedet for kramper skjer.
3 p Hvis du allerede er på prevensjon, hoppe over placebo piller i pakken med piller. Dette vil ofte stall periode, og kan føre til at du hoppe over det for måneden. Men noen ganger kan dette også føre til småblødninger. Diskuter med legen din om å ta din fødsel kontroller kontinuerlig og hun kan foreskrive en annen type pille for at dette skal skje. Aldri prøve denne metoden uten å diskutere det med legen din først.
4

Planlegg et besøk med din lege /gynekolog for å diskutere din menstruasjonssyklus. Hvis det virkelig er en plage for deg og får deg til å savne dager med arbeid eller å holde seg innendørs, kan det være lurt å finne ut måter å redusere din syklus tid eller hoppe over mensen. De kan diskutere trening rutiner, mulige kosthold endringer, eller foreskrive p-piller som kan gjøre menstruasjonen enklere å håndtere.